第一：对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，荞麦富含的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维都明显高于一般谷物，而且含有18种氨基酸和9种脂肪酸，而所含的必需氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，女人坚持喝，不会发胖哦。
黑蒜中富含的SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分的物质，人体衰老的实质就是被氧化，而黑蒜的超强的抗氧化的功能就是它能对较多病症产生非常好的效果的主要原因，同时也就对会造成身体多功能减弱的疾病产生非常好的保健治疗作用。抗衰老，抗氧化能力是普通大蒜的39 倍。它们是纯天然的美容佳品，女性朋友们天天吃可以变得很美哦。
怎么样？这些食物你们爱吃哪些呢？
