脑梗的发病率占到整个脑血管疾病的75%左右，加上其发病快，抢救时间短，属于致残率和死亡率都很高的疾病。
对于脑梗患者来说，及早发现发病的征兆尤为重要，当脑部动脉开始变得狭窄还未严重堵塞时，身体就会给出相应的信号，平时要多加留意。
1、口吃
出现说话不利索，有口吃的现象，并且还出现流口水的情况，就要警惕轻微脑梗塞的发生了。
2、突然失语
突然讲不出话来或吐字不清，无法清楚表达一句完整的话，但却意识清楚，还能很快恢复正常，这也是轻度脑梗的前兆。
3、短暂性视力障碍
轻度脑梗塞患者会表现出短暂性视力障碍或视野缺损，看东西变得模糊，或者看东西不完整，大约1小时内又自行恢复。这时千万不要以为是自己眼花了而耽误治疗。
4、频频打哈欠
当脑缺血缺氧，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。很多脑梗在发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右。
5、时常头晕
经常感到头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来，也是脑梗的前兆之一，要小心。
想要远离脑梗，最根本的办法就是做好养护血管的工作，把血液中的垃圾清理干净，疏通血管，保持血流通畅。
除了有效的药物治疗外，合理的饮食尤为重要。高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐等饮食习惯都会加重血管堵塞硬化，增加脑梗的发病率，平时要尽量少吃。
一些被称为“血管清洁工”的食物可以多吃，比如姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等，是常见的药食两用食物，富含亚油酸、芦丁、天门冬酰胺、核酸等物质，具有很好的清扫血液垃圾，防止血管堵塞的药用价值，多吃可达到预防脑梗的作用。
简单的蒸、煮、炒、熬等方式虽最为常见，但因为烹饪的过程中食物的药用成分会被破坏流失，能被人体吸收的也就很少，所以想达到更快速明显的效果，最好的方式就是喝这些食物的发酵液，食物经过发酵后药用成分活性更高，含量更多，也更容易被人体吸收，对于预防和调理脑梗有很好的效果。
另外还需要注意的是，吸烟饮酒这两个坏习惯也会加重血管堵塞硬化，尽早戒烟戒酒才有助于养护血管，远离脑梗。
