晚上睡觉前喝水好不好？
问题听起来很简单，实际上很恼人！
晚上水喝多了半夜被尿憋醒，晚上水喝多了白天被自己的肿脸吓哭！
晚上水喝少了很渴啊！
小医一般建议，睡前两小时喝一杯水，这样在睡前往往方便一下，就可减少夜尿过频的苦恼，也不用担心起床有眼袋。
在这种情况下，需要把喝水时间提前或是白天保证水分的摄入，毕竟晚上口渴的时候已经证明身体缺水严重，不喝有些过分。
但是有一类人，需要特殊重视下睡前喝水的问题。现在有一种说法：夜尿与心、脑梗密切相关！
这种说法称，因为夜尿，中老年人所以就很怕喝水，这却是导致中老年人清晨脑梗塞的重要原因。
说法分析说，“夜尿是老年人心脏功能老化衰竭所导致... 白天的时候，人都处于立着的姿势,血液会往下流，心脏不好，回心血量不足，下半身的压力会变大，于是中老年人白天会有下半身水肿的现象。
等到入夜平躺睡觉的时候，下半身的压力解除，大量囤积在组织里面的水分就回到血液里面来。水太多，肾脏就开始努力的把水析出，排至膀胱,引起夜尿……”
但是如果你不喝水....
如果整夜不喝水，其血液粘稠度会增加，如果血液过度黏稠浓缩，则容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。
现在想想：喝水可真是门学问啊！
因此，对于心脑血管疾病高危人群，可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病率。
1. 不要等到临睡前再喝水，建议在睡前1~2个小时饮水。
2. 不要一次性大量喝水，每次200毫升白开水，缓慢喝下。对于担心起夜的中老年人来说，稍微抿上两三口就行，每次100毫升。
3. 建议在床头备一杯水，起夜或者口干时小口喝一些。
