中药泡茶是最古老的中医养肾方法，好的配方能起到补肾壮肾的功效，那么你知道什么泡水喝补肾壮肾？中医最先肯定的是枸杞泡水，肉苁蓉、桂圆、淫羊藿也可以做成补肾茶。到底哪些中药泡水喝补肾壮肾呢？
1、枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
2、斗龙芝
斗龙芝产自西藏高海拔的雪山山林，产量稀少但功效难得，配合枸杞子泡水喝可以实现补肾，而且是阴阳互补，所以说不论是肾阳虚、肾阴虚都可以达到很好的补肾效果，其效果好过你吃什么山珍海味或什么肾宝，伟哥都要崇拜它，一点都不吹牛皮！
斗龙芝配合枸杞子的比例为斗龙芝5-7克，枸杞子15粒泡水喝。补肾阳、固肾阴、壮骨护腰，提高身体的免疫力，达到阴阳互补、双补双调的作用。又很好的养护了前列腺，提高身体的免疫力。
3、肉苁蓉
肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
4、桂圆
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮肾、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗不坚挺、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、欲望亢进者不宜。
营养元素是肾能保持长久活力的物质基础。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起男子性功能减退，对男子影响尤重。所以，除了科学健康的中药泡水强肾壮肾，日常生活中适当补充必要的蛋白质、锌元素、钙元素等也可以很好的助力壮肾的效果。
