很多人都喜欢吃红枣。红枣可以生吃，可以用来煲汤，可以用来泡茶。而且大家都知道红枣有很大的营养价值，女性如果身体虚弱可以吃红枣来滋补一番，虽然红枣营养价值很高，但是如果频繁的吃红枣或者一次性吃的太多，就会产生相反的作用，因为任何一件事都有一个限度，超过了就会产生一些不好的影响。
吃红枣可以增强人体的免疫力，因为红枣里面含有大量的糖类物质，也含有一些维生素，具有很高的营养价值，可以强身健体，提高身体的抗病能力。红枣还有增强肌力和保护肝脏的作用。红枣内含有一种物质，可以抑制抗体的产生，可以防治过敏。内部含有的黄酮等物质有镇定安神的功效，可以有效的平静心情。内部含有的营养物质和一些酸性物质有防癌的功效，红枣中还含有丰富的钙，可以预防骨质疏松，红枣粥或者茶都可以补气血，对一些贫血的人来说比较有用。
但是即使红枣对身体有好处，也不要过多食用，因为过多食用红枣会导致腹胀，而且会对人体的肾脏产生一定的影响，会影响消化功能，容易致使便秘。而且红枣的糖含量比较高，所以糖尿病患者不能进食不然会加重病情。在女生经期也不能吃红枣。有些女生在经期会出现脚肿或者眼肿现象，服食红枣水肿会加重，严重会使经血的量加大。并且伴随有疼痛的感觉。一些感冒发烧或者腹部胀气的人也不要吃红枣，不然会加重病情，且容易上火。
而且红枣和一些东西不能同时食用，例如同维生素一起食用会影响治疗效果。不能同黄瓜，萝卜，肝脏一起吃，会破坏维生素成分。发烧吃退烧药的时候不能吃枣，而且同食会产生一种不溶性的复合体，对复原有阻碍作用。也不要和葱鱼一起吃。
每天吃红枣，大的不能超过五个，小的不能超过十个。因为红枣含糖量高，吃多了容易蛀牙，长期食用也有患糖尿病的风险。而且一次性进食太多会导致难以消化，吸收困难，为胃部带来负担，也容易造成浪费，更加会加口腔和食道负担。
要学会科学、合理地食用红枣，无论是做成茶或者药膳，食用都要有一个度，这样才会对身体有益。
