提示：
一个完美的骨盆，不仅让女性仪态更加端庄，而且也有利于顺产。不过，在生活中，一些女性朋友养成的不良习惯，却有损于骨盆健康。
常穿高跟鞋
高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
常跷“二郎腿”
不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷着二郎腿时，让骨盆和髋关节长期承受过大的压力，容易酸痛，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
睡不合适的床垫
人生的1/3时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生反作用力的压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜。
（北京市朝阳区疾控中心-杨军）
