最近一部三国题材的历史剧《大军师司马懿之虎啸龙吟》热播。诸葛亮（181年-234年 ）与司马懿（179年—251年 ）各率领大军对决，上演各种斗智斗勇，无奈司马懿总是斗不过。司马懿好不容易逮住马谡失街亭的机会，率二十万大军在西城堵上偶像诸葛亮，却被亮亮一人一琴吓退二十里，留下空城计这个经典故事。
自知论战斗力魏军拼不过蜀军、论谋略自己也赶不上偶像，司马懿却深知对手优劣所在，打不赢仗拼国力，拼不过智力熬身体。诸葛亮派使者到司马懿军中，司马懿不打听军事情况，却向蜀汉使者询问诸葛亮的睡眠、饮食和办事多少，使者答道：“丞相早起晚睡，凡是二十杖以上的责罚，都亲自披阅；所吃的饭食不到几升。”司马懿告诉人说：“诸葛孔明进食少而事务烦，他还能活多久呢！”司马懿凭什么做出这样有把握的推断呢？
健康有四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。从这四个方面出发，诸葛亮和司马懿的健康对决是怎么样的？
诸葛亮与司马懿出生年份相近，年轻时身体都不错，后期都位居高位，也都经常率军在外征战，具有可比性。
饮食习惯上，诸葛亮后期吃的少。诸葛亮和司马懿的地位决定了两人的饮食条件都比较好。《后出师表》诸葛亮自说“食不甘味”、蜀汉使者说丞相吃的也少；反观司马懿自带家庭厨师，吃喝和家里一样滋润，虽是电视剧戏说，真正情况也不会差。
生活工作作息上，诸葛亮废寝忘食从早忙到晚，早起晚睡看似规律，但过早过晚中间又不适当休息调节导致过劳；司马懿则守在防线后，早睡早起，得空打打五禽戏，偶尔有闲情还钓钓鱼，动静得宜。
戒烟限酒，这方面就说说两人的不良习惯。两人都属于非常自律之人，爱读书不嗜酒，基本没有什么不良嗜好的记录。诸葛亮知音律会弹琴但忙的只能撤退时弹一弹；司马懿肯定是懂音乐否则不会中空城计，也没有像当时上流名士服用“五石散”乱吃药的习惯。
心理上，诸葛亮过于忧虑太操心。这点尤为关键，诸葛亮极强的使命感责任感直接影响了其上述生活工作各个方面。诸葛亮身高八尺，年轻时在南阳耕种读书，平日里喜欢唱唱《梁父吟》，才华横溢自比管仲乐毅，时人对他不屑一顾，他也不在意，时不时找几个知己好友聊天出游，日子过的充实自在，状态好的很，妥妥的“佛系青年”。自打接受刘备三顾茅庐之请出仕，诸葛亮变成一个工作狂，为了刘备兴复汉室的理想四处奔波殚精竭虑。刘备托孤后，摊上一个扶不上的阿斗，蜀国小疲敝，诸葛亮既要治理国政，又总想着北伐克服中原，“夙夜忧叹，恐托付不效”；又鞠躬尽瘁凡事总是亲历亲为，“罚二十以上，皆亲览焉”，操心到这个地步，这样的心力交瘁，岂能持久。司马懿则没有太大压力，魏国国力远强于蜀国，只要自己好好守着，诸葛亮就奈何不了他；诸葛亮送来妇人衣物羞辱他，他也不怒，能忍；曹魏朝廷对他猜疑打压，他也能放权保身，实在不行装装病，心理素质可谓相当的好。
如司马懿所预料，不久后诸葛亮以54岁病逝于五丈原。在此后的17年里，司马懿靠着健康长寿和出色能力，熬过曹魏第三代君主，杀了曹爽，73岁去世时司马懿家族已经掌控了魏国朝政，奠定一统三国的西晋王朝的基础。多少人感慨叹息诸葛亮“出师未捷身先死”，司马懿可谓深知健康的身体是事业的根本。
