俗话说得好“饭后走一走，活到九十九”。于是，很多人开始以这句话作为自己的养生之道的基础，每天坚持饭后出去散步。
然而，每天饭后散步真的能够养生吗？答案是肯定的也是否定的。
饭后散步这项活动其实也挑人的，并不是所有人都适合饭后散步，像长时间伏案工作、日常活动比较少、体型过胖及胃酸过多的人每天饭后散步二十分钟，才会对身体健康有利。
一般情况下，这几种人并不适合饭后散步，因为极有可能会诱发某种疾病。
有消化性溃疡、肠胃病的患者如果饭后立刻活动，会加快肠胃的蠕动，体内血液会供应到运动系统，导致肠胃血液供应不足，影响消化，从而会让吃进去的食物对胃形成刺激，不利于胃粘膜的修复。
有贫血、低血压的患者，本身血液供应就不充足，饭后，体内大部分血液供应全部都到了消化系统，如果这时立刻出门散步，很容易引发头晕、甚至昏厥。
高血压、脑动脉硬化患者，饭后立马散步，很容易导致头晕没力气，甚至昏厥；冠心病、心绞痛患者饭后立刻活动，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
另外，许多人都弄错了“饭后”这个词语的意思。饭后散步实际上是要在吃完饭的30分钟以后进行，并不是吃完饭以后立马就下楼散步。
如果吃完饭以后，立马下楼散步，很容易会诱发功能性消化不良。因为食物进入我们的肠胃以后，需要一定的时间进行消化，而这种消化需要我们体内的血液来供应。如果饭后立刻散步，只会让我们的血液供应到运动系统去，导致消化系统血液供应不足，影响肠胃进行消化，反而对身体百害而无一利。
