冬季皮肤干?最天然的润肤方式,原来这么简单…

作者:骨伤的杨张张扬 2018-02-04阅读:5484次


冬季气候干燥、寒冷,常会出现皮肤干燥、紧绷的感觉,严重的还会出现瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。此时皮肤急需“补水”,但秋冬季“抗干补水”靠的不仅是护肤品,做运动出出汗,注意饮食都能“润肤”。

秋冬护肤的关键是减少角质层水分、油脂的散失,保持皮肤的润泽。对单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题,建议从以下四个方面做起,若有持续性或反复性瘙痒的患者应及早到医院皮肤专科诊治。

出汗滋润皮肤

大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动,运动到全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳。秋天晒太阳的时间宜选择在傍晚,冬天可安排在中午。每次半小时左右;晒太阳时应选择避风处,并做好保暖工作。

通过适度的体育锻炼和晒太阳,可以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

润肤养肺,喝水润燥

中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令,容易伤肺。所以大家要多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。

此外,还要多喝水(一天不能少于1000毫升,但也不要超过3000毫升),多吃滋阴养肺的水果(如梨、杨桃、哈密瓜等);多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、油菜、禽肉、蛋等),使皮肤得到润泽。

皮肤未全干时涂上润肤乳

护肤品不能一支用到底,要根据季节转换、个人的皮肤状况而调整。入秋以后应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜。此外,白天外出应注意防晒。

洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃以下,防止水分和油脂因热而过度流失;不要搓澡,以避免破坏皮肤表面的皮脂膜;洗澡时可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品,尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位,使皮肤表面形成一层保护膜,帮助皮肤保持湿润,防止皮肤水分挥发。

保持环境洁净湿润

减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等对皮肤的刺激,若空气过于干燥,可用加湿器、增加水源等方法提高室内湿度,让湿度保持在50°左右比较合适。

来源:健康佛山小组

声明:文章转载仅作分享,如有涉及侵权烦请联系,我们将在第一时间进行删除。

诚邀稿件,欢迎投稿:[email protected]