不是什么样的水都能喝，也不是怎么喝都能有气道养生的功效

上篇文章小编有介绍到早晨一杯水有利于健康，但是不是什么样的水都能喝，也不是怎么喝都能有气道养生的功效。小编就给大家分享早晨哪些水不宜喝。

在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2-3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水。

不论健康、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能升高血压，对健康人，血压升高的结果可能还不至于造成高血压，但对于高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。通常，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动最危险的时期。因此，任何促使血压升高的因素，如饮用淡盐水等都应尽量避免，高血压患者尤应注意。

不少人误认为早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的，鲜榨果汁会加重肠胃负担。早晨喝果汁并不能提供此时身体需要的水分，反而在最缺水的状态下就让肠胃进行工作，不利于身体健康。

早晨第一杯喝牛奶，只会让营养白白流失，空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就体现不出来，还有人因此会出现肠胃胀气等反应，得不偿失。

可乐等饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨不仅不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的需求，反而造成体内缺水。

了解了这些之后，有没有有觉得白开水才是最好的东西，早晨一杯白开水，让你的身体健健康康。