它是一种能够让走路获得翻一倍的健身功效之妙法！
也是一种让哪些抱怨每天走路没效的人，当晚就可感觉到的走路健身的良方！
把这个神奇的方法，发给身边爱走路健身的人看看吧！
现在，每天6000步已经成为一种流行，不过小编在这里要说一句话，你可别不信：无论你是快走、慢走、跳着走、扭着走、倒着走、顺着走，10个人有9个人至少浪费了一半以上的效果。
今天要讲这件事，事关每一个爱养生的朋友，现在介绍的这个办法——
它是一种能够让走路获得翻一倍的健身功效之妙法！
也是一种让哪些抱怨每天走路没效的人，当晚就可感觉到的走路健身的良方！
每天走6000步，90%的人一半的效用浪费了，别不信
都说，日行6000步，治百病、降压降糖降三高，为什么我走了似乎没有什么大用？很多人都有这样的困惑。
快走的确有很好的健身效果：通过全身的运动帮你减肥、从而缓解三高病、肥胖、便秘……不过，现在99%的快走已经被浪费了一半的作用，而且无论你是十字走、跳着走、倒着走、还是转圈……为什么呢？
现在的人都说什么“脚是人体第二心脏”、“心之泵”之类的，然后要你去跑步走路，说这样就保护了心脏、长生不老了，其实他们都犯了一个基本性的错误：这个脚，并不是腿，而是脚。脚是哪里你总知道，就是你脚板底：
走路不动脚，功效损一半，
脚底不刺激，光练假把式。
先别急着问如何刺激脚底？它不是哪种通过走石子路来刺激脚底的方法，而是在足底里面埋一颗“足底黄金”。
这办法有多厉害？
足底，有多少个穴位呢，进入书典的是76个。
举例子，讲一个大穴位，涌泉，光是经常刺激它就能够起到：滋补肾阴，镇静安神，治疗小便不利，腰膝酸软，以及头晕目眩，耳鸣，失眠等50多种疾病症……如能长期坚持按摩足心，可以收到“面红润”，“足轻快”，“睡得香”“葆青春”之效果。
你算一下，大概70多个穴位，可以针对调理多少种病呢？
所以说，走6000步，调理三高根本不算什么，估计这世界上有的疑难杂症，睡不着、吃不香、腰痛、手麻…它都能调理了，关键是很多人根本不知道这件事，走路就光注意出汗去了……把脚底的穴位抛在脑后。
如何做脚底刺激呢？
有很多方法，下面我们推荐的这个方法可以结合6000步走路一起来进行，就是放三颗足底黄金在鞋里，一边走路，一边有了足底刺激，这样的效果才会好，这样走6000步才有用，才不是光出汗的假把式。
方法是：选三颗（颗数根据您的黄豆大小来定）圆润，无尖锐的黄豆，摆成三角形，用胶布在鞋垫的涌泉位置上，然后放在平底鞋的鞋底，穿入鞋子，感受到酸胀、麻痛即可。
走路时间：痛就对了，开始从5分钟开始，逐渐增加到30分钟，饭后散步用上最合适，长途跋涉的登山等远足活动不宜放足底黄金，除非你耐力足够。
为什么不推荐全部脚底放满黄豆？
因为脚底很多穴位，涌泉这一个位置是适用面最广，针对病种最多，最适合中老年朋友的，多数人按压这一处就可以得到很多的好处，不会有反作用，性价比很高很高，如果您是精通穴位的朋友，大可举一反三，把这黄金移动到别处。
特别提示：饭前半小时，饭后1小时不宜进行踩踏，另外，任何养生办法都需要自己注意使用，建议先去医院作有关检查，踩到足底黄金的时候如果觉得心慌难受那就停止了，如果是酸胀麻痛还可以坚持一下。
这一颗足底黄金，赶紧放到自己的鞋底吧！不仅能加快人体血液循环，协调生理功能，促进新陈代谢，而且能提高抗病能力，可对高血压、冠心病、糖尿病等病症有帮助，对祛病强体、延年益寿大有裨益！
