都知道喝茶可以养生,但真正的养生要学会喝对茶,总有一款适合你

作者:颜水 2018-02-07阅读:3594次

早在4700多年前的神农时代,中国人就发现了茶叶的清新香醇。时至今日,茶已经成了日常生活中不可或缺的饮品。茶叶虽小,却藏着巨大的养生功效。不如我们今天一起看看名中医们藏在茶杯里的秘密,泡出适合自己的养生味道。

都知道喝茶可以养生,但真正的养生要学会喝对茶,总有一款适合你

桑菊蚕茧饮,清热降燥

推荐人 王莒生 国家级名老中医、首都医科大学临床、中医药学院院长

饮 法

菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。

功 效

菊花平肝明目、清胃火; 桑叶疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。

提示

菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊均可;如咽喉不适,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶; 如大便稀溏,减少1~2朵菊花; 老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。

三花茶,疏肝降压

推荐人 李乾构 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃、病分会名誉主任委员。

饮 法

三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。

功 效

三七花活血化瘀、降脂补益; 玫瑰花舒肝解郁、调节情绪; 杭菊花清肝明目、醒脑降压。

提示

三花茶适合中老年人以及患高血压、冠心病的人群; 不适宜孕妇饮用。可根据个人喜好,将龙井替换为红茶、花茶、普洱茶。

枸杞桂圆茶,健脑怡情

推荐人 陈宝田 全国师带徒名中医、中央军委保健局专家。

饮 法

菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮。

功 效

枸杞让人轻身耐劳、肌肤润泽,可缓解须发早白、头晕目眩、记忆力减退等症; 桂圆宁神益智,主治失眠健忘。

提示

可配上红枣、菊花,养血平肝,安神明目。不同人群可根据自身需要,搭配饮用,让冬天不再失眠、心烦。

山楂红糖茶,降脂补血

推荐人 罗仁 广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授。

饮 法

山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀。

功 效

药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。

提示

过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。

花椒红茶,祛湿暖身

推荐人 胡随瑜 湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长

饮 法

取花椒10粒,与适量红茶一起冲泡。

功 效

花椒祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等功效。

提示

多用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。花椒属热性食物,经常上火的人和孕妇忌服。

那个每天更新健康美容养生小知识的颜水,没错就是我,很愿意每天把我学到的知识带给大家,希望健康美丽常伴您左右,如果喜欢的话就关注我吧。