每个人身上的血液黏稠度是不同的，血液黏稠度过高被称作高粘血症，它给人们带来的是影响身体重要器官的供血量，供血量受到影响，很多疾病也就发生了。那么我们怎么来判断自己是否血液黏稠呢？对照以下几个症状自查吧。
症状一：早上头昏，晚上清醒
经过了一整夜的休息，我们起床应该是精力充沛的，但是当你早上醒来的时候，还是感觉头脑发昏，思维不流畅，等吃过早饭，大脑才变得渐渐的清醒，在吃过晚饭后，感觉自己特别清醒浑身是劲儿，那就要小心一点啦，这可能是因为你的血液黏稠过高了。
症状二：午饭后犯困
每天在吃过午饭后休息半个小时可以增加寿命。但是对于那些血液黏稠过高的人来说，如果午饭后不能睡觉，是一点儿也受不了的。
因为午饭之后，我们的血液循环加速了，而血液黏稠过高的人大脑就会产生供血不足的情况，很容易昏昏欲睡。
症状三：蹲下后难以呼吸
在那些血液黏稠过高的患者当中，肥胖病人占绝大多数，他们根本不能够蹲下，因为蹲下的时候，他们会明显的感受到胸闷气短。血液黏稠高的人蹲下的时候会导致心脏的供血不足，氧气和二氧化碳不能够转换，所以出现呼吸困难的现象。
症状四：阵发性视力模糊
有一些老年人经常感觉平时自己的视力还非常好，偶尔的时候会出现视力模糊，这是因为老年人他们的血液黏稠过高了，无法将一些营养物质、氧气输送到视神经，因此导致视神经出现短暂的缺血缺氧，患者就会出现阵发性视力模糊。
如何预防血液粘稠？
在预防血液黏稠方面，我们应该怎么做呢？
1.进行运动锻炼
血液黏稠是因为我们体内大多代谢的废物排不出去，经常的进行运动锻炼可以使血液循环加速。
2.多喝水
每天我们多喝一些水可以达到稀释血液浓度的作用，在喝水的时候尽量选择淡茶，也可以选择一些温热的白开水。
3.多吃豆类
豆类植物当中含有一种软化剂，它可以改善血液黏稠，在平时，我们应该多吃豆类食品以达到稀释血液的作用。
4.少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏和甜食都能使我们的血液黏稠度增加，因为动物的肝脏中含有胆固醇，胆固醇可以增加血液黏度。一些肥胖的人和老人应该少吃动物内脏。
