冬季天气干燥，不少人感到津液不足，出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状，一开始以为是感冒了，其实肯能是肺上火了，当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
养生君为大家推荐两个护咽利嗓的特效穴，对热性疾病有很好的治疗效果，可帮助缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症。
鱼际穴：赶走声音嘶哑鱼际穴，属于手肺经经脉上的穴道，手掌心朝上，在第一掌骨中点之桡侧，赤白肉的交际处，具有清热利咽，散发脾热的功效，对肺部热证有很好的治疗效果，可以清肺热，平咳喘，利咽喉，消疳积，治疗伤风、发热、咽干、咽喉肿痛、失声等。
按摩方法：大拇指弯曲，用另一手指甲尖垂直方向轻轻掐按第一掌骨侧中点处，会有痛感及强烈的酸胀感。每次按1～3分钟。
本穴归于手阳明大肠经，可清泄阳明火热，调节大肠经气，具有清热泄火、消肿止痛、解毒利咽、聪耳明目之功，可治疗头面部诸多热性疾病，如咽喉肿痛、颔肿、口干、齿痛、耳鸣、耳聋、青盲内障等。
按摩方法：一手食指自然弯曲，另一手以拇、食两指夹住该食指，以施术手的大拇指指尖垂直掐按被施术手的商阳穴，疼痛感明显。每次掐按1分钟，早晚各一次，注意不要掐破皮肤。
养成健康合理的饮食习惯，从根源上调理体内环境是防治冬日上火的关键一步，因此，中医专家提倡饮食均衡，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从而调理体内环境，防止冬日干燥。
其一，以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。
其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。
其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
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