说到血液的黏稠度，其实我们每一个人身体内的血液黏稠度都是不同的。如果血液粘稠度过高，我们医学上称之为时高粘血症，它的存在会导致人们身体内的一些器官组织供血量受到一定的影响，从而影响器官组织的正常工作，同时也会诱发一系列的疾病。那么，在日常生活中，我们该如何知道自己是否存在有血液黏稠的情况呢？相关医生表示：如果生活中，你的身体出现下面这几个信号和表现，那么就表明你体内的血液可能已经黏稠如粥了，如果再不重视就很可能会诱发其他严重疾病的形成。
■身体出现这几个信号，说明你体内的血液黏稠如粥，再不重视就晚了！
●出现阵发性的视力模糊：
日常生活中，会有一些中老年人经常会感觉到视力平时挺好的，但是却偶尔会出现视力模糊的情况出现。其实这种生活中出现的阵发性视力模糊情况，主要是由于中老年人身体内的血液黏稠度过高，从而导致体内的一些营养物质以及氧气输送到眼睛的视神经部分。这种情况下，就会很容易导致眼睛的视神经出现短暂性的缺氧以及缺血情况，从而就会导致患者在日常生活中，经常出现阵发性的视力模糊情况。
●午饭过后感到十分的困倦疲惫：
根据相关研究表示，每天在吃完午饭之后，睡上个15－30分钟，能够帮助增加寿命。但是对于本身体内血液黏稠过高的朋友们来说。如果一旦午觉没有睡觉，那简直就是无法忍受的。因为在吃完午饭之后，我们身体内的血液循环就会开始进行加速；但是对于血液黏稠的朋友们来说，这个时候大脑就会出现供血不足的情况，从而导致浑身疲惫无力，昏昏欲睡。
●下蹲后呼吸困难：
日常生活中，在患有血液黏稠的朋友当中，绝大多数都是体型肥胖的朋友。生活中，你让他们蹲下是很困难的。因为在他们在蹲下去的时候，会感觉到十分明显的呼吸困难，胸部发闷等情况。而对于患有血压黏稠比较高的朋友来说，在日常下蹲的时候就会直接导致心脏出现供血不足的情况，心脏没有办法将氧气以及二氧化碳进行转换，从而引起患者出现呼吸困难的情况。
●早上浑浑噩噩，夜间精神抖擞：
当我们在经过一夜的养生休息之后，我们清晨起来应该是精神抖擞的。但是如果你在每天清晨起来都是浑浑噩噩的，甚至大脑发昏发胀，必须在经过吃完早饭之后，这种情况才会有所缓解和消散；而在夜间吃完晚饭之后，却精神十分抖擞，甚至能够熬战到凌晨2、3点。对于这种情况，你就需要提高警惕了，之所以会出现这种情况，主要就是由于你体内的血液黏稠度过高而引起的。
■日常生活中，我们如何做才能够预防体内血液黏稠呢？
●少吃一些含糖食物和动物内脏：
在日常饮食中，少吃一些含糖类的食物以及动物内脏，因为这些食物会导致我们体内的血液大大变稠。这主要是由于在动物内脏当中含有一定的胆固醇物质，而这种物质如果过量就会大大增加血液的黏稠度。
●生活中多喝一些饮用水：
在日常生活中，我们可以通过多喝一些温白开来帮助稀释我们体内的血液黏稠度。在我们日常饮水中，尽量不要选择浓茶，最好是选择一些清淡的茶水，当然最好的还是温白开水。
●饮食上多吃一些豆类食物：
日常饮食中，我们可以多吃一些豆类食物，因为豆类食物当中都含有一定的软化剂，它能够帮助我们有效改善体内的血液黏稠度。在日常饮食中，我们可以通过多多食用豆类食物可以起到一定程度上的血液稀释效果。
●进行适当的运动锻炼：
之所以体内的血液会变的黏稠，最主要的还是我们体内滞留了大量的垃圾物质没有被身体排出去，所以在日常生活中经常进行适当的运动锻炼，可以帮助我们快速排解体内的垃圾物质，促进体内的血液循环。
