现在不少年轻人爱抽进口烟、高档烟，认为抽好烟对人体健康危害不大，其实不然。
可能很多烟君子，会想听到吸烟的好处，那么小编告诉你吸烟的“好处”：
1.吸烟的人永远年轻！因为长期吸烟的人都会得各种癌！死的时候都很年轻！
2.吸烟的人不会被蚊子咬！整天吞云吐雾！血液味道极差，而且有毒！蚊子很有可能会被毒死了！
试想一下，难道不是这样吗？
曾有专家称，烟对人体的影响主要看焦油含量，焦油含量越高，对人体的危害越大，现在市场上的国产烟和进口烟的焦油含量基本上都是中焦油的，每支香烟的焦油含量大约为18mg—21mg，而外国烟草厂商在本国销售的香烟却都是低焦油的，焦油含量仅在10mg左右，这主要是西方发达国家禁烟运动的结果。
西方烟草公司在把利润寄托在中国的同时，也在毒害着中国人民的身体健康。无论是抽国产烟还是进口烟，最终的结果都是年轻吸烟者将因吸烟而过早死亡。
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。
所以，无论吸贵的烟还是便宜的烟，对身体的伤害都是真实存在的！
那么降低吸烟的伤害，日常饮食方面更要注意。
1.多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
2.补充omega-3脂肪酸
欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中，淡水鱼含量极少，也有植物油中含量很高的，像苏麻油和胡麻仁油。
其中的苏麻油omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上，比深海鱼类要高很多，被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA（血管清道夫），能够降低血脂，清除血液毒素，对解除烟毒具有很好的作用。
3.多喝茶叶水
多喝茶叶水可以促进烟草中的有害物质从尿中排出，并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用，经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。也可以喝蒲公英根茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿消炎作用非常好，有助于增加排尿量，利于身体毒素排出，还可以清热去火，清新口气。
