一年之计在于春，一天之计在于晨这句老话说的很有道理。春季代表着万物复苏，一些新事物开始的好迹象，也是人们养生最佳时间。
秋冬季节心血管疾病高发，很多人因为气温的变冷，减缓身体血流速度，诱发动脉粥样硬化，如果没有及时就医很可能就会错过了最佳治疗时间，因此开春是最好的清理血管中垃圾，保养血管的最佳时间。
人体中各处都布满了血管，不管哪里的血管堵塞都会引起很严重的危害，加上气温变化、饮食因素的刺激都会引起血管的痉挛、收缩，导致堵塞。下面就进来看看不同血管堵塞，都有哪些主要危害：
心血管堵塞——心梗
脑血管堵塞——中风、脑梗
胸部血管堵塞——肺气肿、肺栓塞
下肢血管堵塞——动脉硬化闭塞、静脉血栓
其实保养血管的方法也有很多！今天给大家介绍一个血管保健手法，不管你的血管有没有堵塞，每天只需要5分钟时间，疏通你的血管，对身体会有很多好处。
首先在你起床后，可以将双腿伸直抬高30-45度，持续2分钟；坐起身将小腿垂于床下1分钟；最后在躺平，脚尖绷紧一下，放松一下，连续做2分钟。这样坚持重复做三五遍，每天坚持会起到很好的锻炼血管作用。
除了血管保健操之外，开春常吃1种食物，也能帮你清理血管
这种食物就是灵芝粗多糖粉，灵芝素来有“仙草”的美誉，是世界公认的具有极高养生价值的食药同源之物。而灵芝孢子中的提取物，灵芝粗多糖含量是最高的，可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，清理血管中的血脂、促进葡萄糖合成肝糖原，降低血液中的血糖含量。磨成粉喝对老人和孩子的肠胃来说更容易吸收，不仅对慢性神经炎、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、保肝养胃之效。
灵芝中的粗多糖粉，能增强血管的柔韧性和弹性，抑制动脉内皮细胞氧化活性，降低血管的氧化性损伤，其中的槲皮素、芦丁还能能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
此外，春季养生还需注意：
大家尽量不要太早出门锻炼，处于季节交替昼夜温差大，抵抗力差的人容易感冒，也要根据气候的变化增减衣物，注意保暖，所谓春捂秋冻，同时还要保持一个愉悦的心情，不易生气上火，饮食也要少油多素。
