瓜子是一种我们用来消耗时间、打发时间的零食。但是也许你不知道，有一种瓜子对身体竟然有很多种好处，有事没事的时候嗑一下，一家男女老少都更健康。
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，但是很多人吃的时候都把南瓜子扔掉了，实际上南瓜子的营养价值也十分丰富。
1、养颜护肤
南瓜子含有大量的维生素E，可以预防衰老、氧化，还能够防止过敏引起的瘙痒。
2、改善睡眠
长期失眠的人，不仅睡眠治疗差，而且记忆力也越来越差。南瓜子中含有维生素E、B1，能够养心安神、提升记忆力。
3、预防肾结石
南瓜子中含有大量的磷元素，人体吸收之后有避免矿物质凝结成肾结石，避免肾结石的形成。
4、保护前列腺
南瓜子中含有脂肪酸，所含有的活性成分可以缓解前列腺炎肿胀、预防前列腺癌。
5、改善精子质量
南瓜子中含有锌元素，这种物质具有补肾的作用，可以提升男性的生育能力，增加精子的数量。
6、降血压
南瓜子中含有泛酸，是一种能够降低血压的物质。此外它还能够缓解静止性心绞痛。
三种人不能吃南瓜子
1、南瓜子中含有脂肪，肝病患者食用之后会加重肝病。
2、南瓜子性温，不适合胃热的人时候，不然会引起头晕、腹胀。
3、南瓜子含有大量治疗，食用只用也会引起血脂升高，不适合高血脂患者。
4、南瓜子中的脂肪需要胆汁消耗，胆囊功能差的人食用之后引起消化不良。
