要想健康长寿，要想皮肤颜如玉，就要保持肠道清如水。俗话说的好，药疗不如食疗，下面为大家介绍几种清肠毒最有效的食物：
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，它可以加快粪便在肠内的运转时间，排出毒素。
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
蜂蜜中所含有的脂肪酸、维他命和矿物质，可以有效的促进肠胃活动，协助我们人体有力的排出毒素。
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。
雪梨含有丰富膳食纤维是清肠胃的好帮手，可有效缓解便秘。
猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，一向被视为洁肠美容食品。
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶能促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低。其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
今天推荐给大家的清肠美食，大家平时可以多多食用。只有清除了体内的肠毒，我们才能够一身轻松，永远健康和美丽。
