“家有一老，如有一宝”，长寿健康是每个人都会去追求的东西，谁不想身体健康？谁不想长命百岁？长寿并仅仅不意味着活得长久。而是在活得长久的同时，身体也能够健朗，生活也能自理。
老中医都羡慕：身体有这6种特征的人，说明注定长寿！
【特征一】指甲苍白无棱
假如指甲苍白无棱，这就阐明了气血强不缺钙，也就是阐明我们的内分泌一般了。由于指甲是与人体的脏腑经络有间接联络的，指甲能充沛的反应人体的健壮转变，比方维生素的摄取，还有排毒的稳定。
【特征二】齿坚密
牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，此类人便可长寿。牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，最后，一旦精血充足，人则精神十足。牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。
【特征三】睡眠充足
健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。
良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
所以，如果你睡眠很好，你真的应该很高兴哦！
【特征四】面色红润
我们的脸色，是身体健康是否最明显的体现。中医认为：。气血旺盛，则面色荣润；气盘衰减，则色泽枯槁。如果大家面色红润，朝气蓬勃，那么说明身体五脏六腑都超健康，是长寿的征兆。
【特征五】双耳聪敏
中医认为：耳朵是人体器官的发射区，如果我们身体内脏出现病变，那么我们的耳朵就能反映出来。老年朋友双耳聪敏是肾气充足，五脏健康强健的反映，也是长寿的征兆。
【特征六】前门松，后门紧
人在60岁之后，还能“前门松，后门紧”，说明身体状态非常健康。“前门松”指的是人们的泌尿系统的健康状态，而“后门紧”则说明括约肌紧张度良好，指的是人们的肛肠健康状态。这两个器官健康，那么长寿就离大家不远了。
七分心态三分养，除了心态好之外，我们还要学会如何养生。长寿往往与日常生活的饮食习惯有不可逃脱的关系。其中健康最大的敌人就要说到邪湿了，湿气重缠身是一件很烦恼的事情，不知道你们会不会这样觉得，要是女性湿气重，可能夺走她们的容貌和身材。
【那么生活中如何祛湿养生？】
1、薏米
可以在空闲的时间煮一碗红豆薏米吃一下，薏米的祛湿效果还是很不错的。祖医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。现市上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
金沙薏米是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
1.薏米红豆粥
把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间，然后将所有材料放进煲中煮3小时即可。
2.薏米南瓜猪肚汤
准备好适量的南瓜、猪肚、薏米、葱、姜、胡椒粉。食材处理好后，先煮猪肚和薏米，至半熟时，加入南瓜，最的调味。
2、不夜晚露宿
夏季，人们的汗腺属于分泌旺盛阶段，如果在盛夏夜晚露宿，会导致头痛、腹痛、关节疼痛，使得寒气入侵，给身体埋下不良隐患。
