有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

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脸是父母给的

身材是自己给的

想成为男神，这样的身材肯定是必须的，那今天就为大家推荐7个实用的锻炼动作，建议每个动作做2-3组，每组10-30次，组间休息一分钟。大家可根据自己的身体状况来进行锻炼。

NO.1 仰卧举腿

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NO.2 靠背举腿

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NO.3 哑铃负重体侧屈

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NO.4 负重转体

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NO.5 仰卧负重卷腹

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NO.6悬垂收膝

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NO.7 侧卧周碰膝

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坚持以上7个健身动作，你也能拥有完美腹肌人鱼线哟！

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