在日常生活中，泡脚是很常见的一种养生方式，更有一些年轻人将泡脚当成一种生活减压方式。每当感到身心劳累时，回家用热水泡一泡脚，可以刺激足部反射区，促进全身血液循环，帮助身心“放松”。但要注意，泡脚也是有讲究的，当你属于以下任何一种情况时，最好不要进行泡脚，以免养生不成，反倒伤身。
吃得过饱时不宜泡脚 人吃完饭以后，体内大部分血液会流向消化道，以帮助胃部发挥其消化功能，如果此时立即用热水泡脚，那么本该流向消化系统的血液转而流向身体其他部位，从而会影响胃部的供血，导致消化不良。所以，建议饭后1小时再泡脚。
过于饥饿时不宜泡脚 泡脚有促进人体代谢的作用，而当人处于饥饿状态时，血糖会降低，身体机能处于薄弱阶段，若在此种情况下泡脚，再去加快体内能量的消耗，极有可能会引发头晕，甚至是晕厥的情况。
刚结束运动不宜泡脚 人在运动时，血液循环会加速，心率及呼吸也会随之加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。而脚上有人体心脏的反射区和穴位，如果这时立即就去泡脚，机体受到热水刺激后，血管扩张，心率会进一步加快，很容易加重心血管系统功能的负担，若自身就患有高血压或冠心病，在这种不良刺激下，很可能使病情加重。所以，最好是30分钟以后再泡脚。
泡脚水温度不宜过高 一些人在泡脚时，喜欢用非常热的水，因为他们认为水温越高，效果就越好。可是，如果水温太高，很容易使血管扩张过度，回流过多，导致头晕、头涨现象。此外，糖尿病患者尤其应注意不要使用温度过高的水泡脚，因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
所以，一般建议泡脚水的温度控制在45℃左右即可。泡脚的时间不宜过长 很多人觉得要想达到好的泡脚养生效果，就必须延长泡脚的时间，于是在泡脚的过程中不断地加热水，一泡就是1~2个小时。殊不知，这样不仅容易破坏皮肤表面的皮脂膜，导致局部皮肤干燥，甚至皲裂，而且还有可能会引发头晕、出汗、心慌等不适症状。所以，建议每次泡脚时间以 20～25 分钟为宜，最长不要超过 45分钟。
特殊人群不宜泡脚 泡脚虽然有很多好处，但并不是适合所有人。例如：孕妇用热水泡脚，会加速血液循环，引起子宫缺氧，可能会导致流产；脚气患者用热水泡脚，会加重病情，甚至有可能引发感染；静脉曲张患者用热水泡脚，会加重静脉血液回流不畅的情况；冻脚患者用热水泡脚，会加重病情，甚至会导致肌肉与骨剥离；心脑血管病患者用热水泡脚，易增加心脏、血管的负担，有加重病情的危险。此外，低血压患者、皮肤病患者、足部有炎症者、有外伤者也不宜进行泡脚。胡占倩 / 文
