放屁一直被我们认作是一件尴尬的事，
虽然说放完总觉得通体舒畅~
但是这有声音、有味道的行为，
暴露在人前，实在是太丢脸了！
人为什么一定要放屁呢？
而且你知道吗，
放屁虽然尴尬，但是不放可是会生病的哦~
放屁，实际上是肠道排气：
我们日常不自觉吞入的空气，以及每天吃的各种食物，会在消化道分解下产生气体。
这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，这就是放屁。由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。
所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。
有多有少：放屁
通常人一天会放6~15个屁，排出约500~1500ml的气体。之所以会有这么大的差距，主要是同人吃的食物有关。
吃了过多产气的食物：
如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等；
吃了过多的淀粉类食物：
如甜食、红薯、土豆等；
吃了过多的面食：
面食使肠腔产气过多，导致放屁增多。
建议：此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类的食物，使饮食达到平衡。
正常情况下，
一天放屁15个以内，屁有微弱臭味，都是正常的，
相反，如果不放屁，或放屁过多、过臭，
那么可能是在传递某些健康隐患的信号。
传递的健康信号：放屁
不放屁：
新生儿不放屁：要检查是否为肛门发育不全。
成年人不放屁：要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。
建议：
如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。
放屁过多：（排除饮食问题）
若是发现接连几天，放屁明显多过了日常，并伴有腹痛、腹胀的不适等，很有可能是罹患激躁性大肠症候群。
肠胃消化不良时，肠道内的菌群组成发生变化，肠道内细菌失衡，也会增多排气。
建议：
吃饭时细嚼慢咽；
餐后避免剧烈运动；
常做腹部按摩：入睡前，双手交叠放在肚子上，用手掌围绕肚脐旋转按摩，用掌心顺时针30下，逆时针30下即可。
如果情况一直无法改善，最好到医院做一下检查，明确原因，再对症下药。
放屁太臭：
食物原因：
过多食用富含蛋白质，但低膳食纤维食物（如肉类、蛋类、奶制品、海鲜等），使肠道发生了食物滞留，滞留的蛋白质在消化道经过发酵分解后，会增加屁中臭味气体含量，还会造成排便困难。
吃了过多辛辣刺激的食物（如蒜、韭菜、洋葱等），也会使屁的臭味加重。
过多摄入乳制品后，乳糖通过小肠时不能被吸收，与数万亿肠道细菌“邂逅”会导致放臭屁。
疾病原因：
肠道细菌感染：
肠黏膜受到细菌毒素的破坏，黏膜上皮细胞坏死并脱落，经过发酵之后，这些物质可产生恶臭气体，并随屁一起排出。这类患者还会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。
上消化道出血：
血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解。此时，排出的粪便会像柏油一样，屁会带有腥臭味。
建议：
如果是食物摄入原因引起的，只要注意调整饮食即可，如果是疾病因素引起的，一定要及时就诊。
现在了解了，放屁是我们正常的生理反应，
但是还是有的人觉得放屁不雅，
特别是在人前，
总是喜欢憋着。
然而！！！
经常憋屁会影响人的身体健康。
不能憋着：放屁
憋屁会引发肠道紊乱
大量的气体堆积在肠道内，不利于肠胃的收缩功能，会让人有腹胀、消化不良的不适感。
憋屁会导致精神不振
屁中含有的臭气如氨气、硫化氢等被血液吸收后，如果超过了代偿极限，可能引起血液酸碱度的波动会让人感觉精神萎靡、头晕眼花、胸闷等。
是不是想不到，
原来放屁对我们的人体这么重要，
所以~
该放就放，注意观察~
