越来越多的人意识到养生的重要性，尤其是在饮食方面，所以今天给大家介绍几款“老祖宗”眼中的养生菜，价格不贵却胜过任何补药。
第一，橄榄油。经常会出现肌肉关节酸痛，发炎的人，可以在做菜的时候放入一点橄榄油，因为橄榄油里含有橄榄油辣素，具有消炎止疼的功效。
第二，小白菜。小白菜里的钾含量非常的高，有助于增长肌肉跟保持血压正常，而且经常食用小白菜，还能增强身体的免疫力，提高抗毒反应等。
第三，芦笋。芦笋里含有叶酸，具有降低血脂浓度，软化血管的功效。经常食用芦笋，对心脏特别的好。
第四，甘蓝。甘蓝菜里的芥子油甙和山柰酚，是对癌症能起到控制作用的化合物，并且还有降低血压，缓解炎症，增强骨骼等等作用。
第五，葵花籽。由于空气污染等情况，现在患鼻炎的人越来越多。葵花籽富含的维生素E能改善过敏。鼻炎患者每天可以食用一点葵花籽。
第六，海带。海带生长在海里，所以碘含量非常高，而粗蛋白，钙等的含量也是其他蔬菜的好几倍。经常食用海带，可以降血压，降血脂，预防白血病，动脉硬化等。
大家还知道什么“养生菜”呢？
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