人们喜欢把晚餐当成是一天的重头戏，不管是公司聚会，还是平时家人一起吃饭，晚餐总是最重视的那个，因为一天的时间下来只有晚餐的时间是最充分的，也正是这样的想法让很多人把晚餐当成了大吃一顿的时机，每次都要吃的很饱才会满足，但这样的做法对于健康却是不利的，要明白晚餐吃太饱会有什么样的后果，才能学会利用晚餐来吃出健康。
晚餐吃太饱有6个后果
1、晚餐吃太饱易诱发胰腺炎
晚餐吃的太饱，特别是喜欢多喝酒的人，容易诱发出这种疾病，比较突出的症状是上腹部位会觉得疼痛，有阵发性的加剧，会放射到人们的左腰或左肩上，有的人会因为晚餐吃的太饱，而在睡眠中突然发作起来，如果没有人发现这种情况并及时治疗的话，就会直接死亡。
原来有胆道结石的人群就更应该注意过个问题了，晚餐时不注意饭量，可能诱发急性的胰腺炎而猝死。
2、晚餐吃太饱会诱发糖尿病
晚餐吃的太饱会刺激胰岛素的大量分泌，特别是长时间持续的这样做，对于中老年人来说是很容易诱发糖尿病的。
3、晚餐吃太饱易诱发冠心病
晚餐吃太多有热量的食物，没能及时把这些食物消化掉，就会脾造成过多的胆固醇，不断的在这个的血管里面进行堆积，当到达一定程度时，冠心病就出现了，也有人因为晚餐吃的太多，而让心脏的供血变的不足，导致了心绞痛的发作。
4、晚餐吃太饱会影响睡眠
睡觉的时候人体的各项机能也会跟着减弱，如果晚餐吃的太饱，到了晚上睡觉的过程当中，肠胃还在紧张的工作，会产生不利的影响，导致多梦和失眠问题发生，经常这样还会影响到记忆力。
5、晚餐吃太饱会诱发慢性肠炎及肠癌
晚餐吃的高蛋白食物多了，根本来不及消化，这些蛋白质会在肠道里面的细菌作用下不断产生有毒的物质出来，睡觉期间的肠道蠕动又很慢，毒素停留的时间不断延长，就会诱发肠炎或肠癌了。
6、晚餐吃太饱会变胖
吃了晚餐就是睡觉时间了，人们没有什么活动量，很多脂肪或是糖分都没有消耗下去，在身体里面沉积久了就会变胖，很多人容易变胖就跟晚餐有关。
晚餐想要吃出健康，就得有自己的原则，要吃的早、少、淡。晚餐要吃早才能不影响睡眠，最好是睡觉前的三四个小时吃饭；晚餐的量要少，保持八门饱就可以了，这样会对身体有很大的益处；最后，晚餐时要少吃油盐，保证营养的平衡才能让晚餐变的健康。
