每当大家手脚冰冷的时候，都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。
其实搓手搓脚不仅有简单的温暖作用。搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，还能起到保健作用。
搓手心——生火补阳手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，治疗了很多人的失眠症状。
劳宫穴位置：
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。主治昏迷，晕厥，中暑，呕吐，心痛，癫狂，痫症，口舌生疮，口臭
这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。成语摩拳擦掌，形容形容战斗或劳动之前，人们精神振奋，跃跃欲试的样子。在大干一场之前，鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗也会用到这里，例如双手对搓之后，按在腰上、腹部、眼睛，用它的热性来温暖有虚损、疲劳的部位和器官。
另外，经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。而用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。
搓脚心——补“水”降火脚心上的穴位叫涌泉穴，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用来滋阴补水。
涌泉穴位置：足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。
通过按摩脚心，可以治好眼睛发红、肿胀。之所以有这样的效果，是因为这种火是虚火，虚火的出现是因为水的供给不够。补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药补水。
如果心火盛，平时心烦、失眠、多梦，可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。这样一来，心火就和肾水交汇，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来。失眠、口疮、心烦，坐立不安都能治疗。每天临睡前搓5到10分钟左右，能够提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病，并且坚持几天就有效果。
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