长期抽烟肺不好?3种水果,一杯茶,“吃吃喝喝”帮你排毒清肺!

作者:营养师雪姐 2018-03-18阅读:5733次

虽然,抽烟有害健康,大家都知道,但奈何,很多人就是没办法戒烟!

可是,长期抽烟,导致肺补“积毒”过多,出现咳嗽等症状!

吸烟的你,无法戒烟,还想要肺部健康,怎么办?

3种水果,一杯茶,“吃吃喝喝”帮你排毒清肺,赶快试试吧!


长期吸烟肺不好,3种水果,帮你润肺排毒

第一种:柠檬

多吃柠檬是可以润肺的,它含有丰富的有机酸,柠檬酸及高度碱性,柠檬的高度碱性,能止咳化痰,生津健脾,可有效的帮助肺部排毒。

柠檬含有对人体有益的多种营养成分,是肺、胃有热者最适宜的清热水果!

第二种:柚子

柚子性味甘寒,能润肺清肠,可以促进气管纤毛运动,排痰平喘,能辅助治疗支气管疾病,吃柚子,可以改善呼吸系统和肺部功能,滋润肺叶,清除肺部垃圾毒素。

但需要注意的是,每天吃2-3块即可,否则容易引起胃寒

第三种:雪梨

雪梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,常有呼吸系统疾病、痰多,多可利用雪梨清热化痰。

另外,雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃,或者弄成果汁饮用,如果,肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。


长期吸烟肺不好,一杯代茶饮,帮助润肺,排烟毒

水是焦油的克星,所以,日常多喝水,有利于排烟毒,喝水的时候加点植物茶饮,排毒效果更佳!

自己动手做:蒲公英桂花绿茶,清新口气、改善咽炎、排烟毒

【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

【做法】

  • 1、挖取野生的蒲公英叶子,清洗干净,切段,烘炒制成茶,备用;

  • 2、准备一些绿茶龙井备用;

  • 3、摘取桂花,洗净,自然阴干,备用;

  • 4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g,做成蒲公英桂花绿茶包即可。

【用法】每日取一包泡水代茶饮,即可!


现在正是春季,蒲公英刚好发出嫩芽,蒲公英有清热解毒、利尿消炎之效,尤其是蒲公英叶,对各种炎症类疾病均有效果,清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎、咽炎、扁桃体炎等均能对症缓解。

并且,蒲公英还有“尿床草”之称,有很好的利尿效果,可以帮助人体排出更多的毒素!


绿茶,也是春季首选茶饮之一,绿茶未经发酵制成,保留了鲜叶的天然物质,可促进新陈代谢,清除自由基,促进身体排毒!

并且,吸烟人的血液状态不好也会影响到肺部健康,绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用,可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量,达到清理血液的作用。


桂花性温入脾,肺经,有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效,可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症,还可以止咳,促进肺部毒素排出,桂花味道清香,有助于清新口气。

三者搭配在一起,作为吸烟者日常的代茶饮,不仅可以清肺排毒,还能对抗各种炎症,清新口气,一举多得!


吸烟的你,不妨多吃上面3种水果,喝一杯代茶饮,让你“吃吃喝喝”,帮助肺部排毒,助力肺部健康!

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