咳嗽是感冒伴随的常见的症状，轻微咳嗽时一般不需要立刻就医，而是通过食疗来调理。的确如此，很多食物具有很好的养生和调理效用，但如果食用方式或种类不恰当反而会没有功效甚至加重病情。
1.咳嗽的时候不宜食用的食物
辛辣食物
很多人感冒好了之后仍然长期咳嗽难以停止，其根本原因就是没有管好嘴巴，感觉好得差不多有侥幸心理，认为吃一点没有关系。患感冒期间人体的体温会有所升高，同时体内的新陈代谢也会出现增快的情况，此时应避免食用一切辛辣刺激的食物。如果食用辛辣食物引发细菌感染，损害气管粘膜，就会形成支气管炎，咳嗽程度会加剧，甚至形成粘痰，久咳不出。
油腻食物
中医研究认为咳嗽多为肺热引起，油炸食品会加重胃肠负担，加重湿热气息，滋生痰液，加重咳嗽病症。
寒凉食物
咳嗽时不宜食用冷食或喝冷饮。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，严重的会造成日久不愈。
鱼腥虾蟹
鱼腥类食品会使咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道有关。有些鱼虾食品还会造成蛋白过敏，所以对某些鱼、蛋过敏的人更应注意，在鱼类中其中以白鲢、带鱼影响最大。
甜酸食物
酸食会使痰液积压，使痰不易咳出，导致加重病情、难以痊愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等相对温性的水果都不宜吃，甜食也会滋长热气，使炎症不易治愈。以橘子为例，许多人认为橘子是止咳化痰的，于是多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
2.缓解咳嗽的方法
白开水：有轻微咳嗽症状时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状。这是因为白开水可以帮助补充咽喉部水分，从而减轻咳嗽症状。
喝盐水：适量引用低盐度的盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并同时能起到预防作用。
红糖姜茶：将鲜姜放入凉水中，熬煮姜片，煮沸后放入红糖，此茶具有温中散寒的作用，而其中的红糖则具有温中和胃的作用，十分适合由风寒感冒引起的咳嗽。
