人每天都要睡觉，睡一觉时会有不同的姿势，其实睡觉也有很多的讲究，据统计，人的一生大约有1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠才是健康的最可靠“伴侣”。睡觉时候头朝向哪里是有讲究的？你睡对了吗？
在中国历史上，无论是帝王公侯还是平常百姓都很注重睡眠养生，在睡眠养生中一个很重要的方面就是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这又是为何呢？
从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠质量和健康也是有影响的。唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头应向东面，脚朝西面为宜。秋冬则头向西面，脚朝东面为宜。
从季节上分析，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。
当然，限于家居布局的影响，大家也不一定非要拘泥于这些中医理论。另外，当进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时还需要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉感冒噢！
