3月养肝，吃这3种蔬菜准没错，有你喜欢吃的吗？

3月，养肝好时节，吃蔬菜也能达到养肝的效果，特别是这3种，看看有你喜欢吃的吗？

1、荠菜

荠菜好吃实惠，营养价值高，含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物等，能健胃消食，还能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，平肝，保护肝脏健康。

2、韭菜

韭菜，有健胃提神的作用，除此之外，由于它属于温性食物，还能起到助肝升发的作用，养护肝脏。

3、菠菜

菠菜含有胡萝卜素、维生素等，能滋阴平肝、止咳，能养护肝脏，对因肝气不舒并发的胃病也有一定的缓解作用。多吃对肝有益处。