很多人身体有个小问题，总是把希望寄托在药物上，却从不想改变自己的生活习惯。
事实上，很多保健“药”，比吃药后生病更划算，没有副作用，重要的是一分钱不用花！
最好的抗癌药“行走”
“散步可以被看作是预防癌症的特效药！”这一点得到了英国慈善漫步者协会和麦克米伦癌症组织的支持，如果你能每天走1英里路，步行20分钟，预防和治疗结肠癌、乳腺癌和前列腺癌有明显的好处，最高可降低50%的死亡风险。
所以，散步是预防癌症的好方法！
长寿的“药”：笑想活久了，吃滋补参茸吗？它不如一个行动好。西班牙杂志发表了一篇文章说，常笑的人更健康。主要是笑能加速心率并给大脑供氧。
笑是一种有氧运动，能够加速心率，为大脑供氧。心肌梗死发生率降低40%，寿命延长4年半。
最好的心脏护理药物：打坐全国著名中医、湖南中医学院第一附属医院教授黄正德说，打坐在能增强心脏功能，促进血液循环。打坐一段时间后，我发现自己的思维会慢下来，可以帮助老年朋友平静心情，缓解情绪，当睡不着时，可以盘腿坐着冥想。
此外，盘腿也有利于关节疼痛的防治，也让呼吸系统不堵塞，对呼吸有很大帮助。
最佳美容“疗法”：睡眠这比那些昂贵又吓人的化妆品效果要好得多。
研究表明，人类表皮细胞最活跃的代谢时间是晚上22点到2点。专家解释说，这是我们经常说“美容觉”的最佳时机。如果我们能在这个时期保证良好的睡眠，我们可以加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。另一方面，熬夜会影响细胞再生率，缩短皮肤细胞的寿命，导致皮肤老化。
所以一定要记得23点以前上床睡觉。
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