近期温度居高不下，有读者跟养生君反应自己常有情绪不稳定、疲累跟便秘、口干舌燥、长痘痘等不适情形。
这主要是因为体内火气增加引起。火气大容易让身体机能失衡、水分快速流失及神经调节变差，若靠吃冰、喝冷饮消暑，只能暂时纾缓，过一会反而会觉得更热。
养生君就给大家推荐几个茶方，希望大家能够能在空余时间做一做。
烦躁疲倦
功效：清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。
材料：茯苓、猪苓各6g，桂枝、白朮、甘草各3g。
做法：药材加600毫升水，以小火煮开后饮用。
用法：分2次喝，早晚各300毫升，肾功能不佳者饮用前先咨询医师。
清热安神、除烦躁、促循环利尿、解热化湿、益气提神。
便秘腹胀
功效：润肠通便、清暑热、袪湿、降肝火、缓腹部饱胀感。
材料：甘草、炒决明子、荷叶各3克，生决明子6克。
做法：药材加500毫升水，小火煮开即可饮用。
喝法：当天喝完，饮用次数不限。
甘草、炒决明子、荷叶各3克，生决明子6克。
脸油冒痘
功效：清热生津、凉血解毒、消炎、散痘痘红肿、滑肠通便。
材料：金银花6g、荷叶3g、罗汉果1/2颗。
做法：药材置保温壶中，加500毫升热水焖泡15分钟后饮用。
用法：不限次数，回冲到没有味道为止。
补气生津、解渴、缓口干舌燥，降火气、清热养阴。
口干口渴
功效：补气生津、解渴、缓口干舌燥，降火气、清热养阴。
材料：人参须10克、五味子6克、麦冬4克。
做法：药材加500毫升水，以小火煮开即可饮用。
用法：早上喝，人参须有提神效果，太晚喝易睡不着。
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