生活中，喜欢喝酒的人不少，不喜欢喝酒却也要常喝酒的人也不少，对于这些人来讲，最大的隐患便是肝损伤。一旦把肝喝坏了，再想变好回来可就不容易了。
常喝酒的人，身体出现6个表现，是肝脏在求救！
一、容易喝醉
如果平时酒量还可以，突然间喝一点就容易喝醉，这种表现表示你的肝脏功能所有下降，肝脏的代谢能力减弱了。
二、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
三、受伤后容易感染
肝脏的功能根皮肤的愈合能力是有关系的。当肝脏的代谢能力减弱时，皮肤的再生能力就会受阻。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
四、鼻子发红
鼻子上出现所谓红鼻头的情况，其实是毛细血管扩张引起的，虽然红鼻头不能够确定就是肝脏受损了。不过当女性肝脏功能下降，或者是内分泌紊乱时会容易出现鼻子发红的情况。
五、脸色暗沉
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
六、口臭越来越严重
很多长期肝损伤的病人均有不同程度的口臭，这是因为肝损伤后，无法代谢血中的尿素氮和氨，而这些在血中累积到一定浓度就会通过肺的气体交换，从而从口鼻排除体外，这种口臭就是医学上说的“肝臭味”，另外这种臭味是无法通过清洗口腔来减轻的。
常喝酒的人，要如何养肝护肝？
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为身体最大的解毒器官，人体内部的毒素差不多都要通过肝脏代谢，排出去。这个过程需要很多的水，水分不够，人体内部的毒素不容易被稀释，较难排出去，这对肝脏来讲也是不小的负担。
除了饮用正常的白水之外，喝茶也是很好的补水方式，而且很多茶本身是可以起到养护肝脏的作用的。
白丁香玉兰茶：白丁香叶+苦荞+蒲公英根+玉兰根
白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。
苦荞提取物在一定程度上能改善脂质的代谢结构，对防治脂肪肝有益。
蒲公英对动物急性肝损伤有保护作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
玉兰根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英苦丁茶：蒲公英叶+荷叶+小叶苦丁
小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
经常喝酒的人易发脂肪肝，也容易产生心脑血管疾病，用蒲公英苦丁茶可以有效降血脂，减少脂肪肝的发生，预防心脑血管疾病。
2、生命在于运动
锻炼有益身体健康，没错，可是太过激烈的锻炼反而会容易造成活性氧和氨等有害产物，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议日常多进行较轻松的步行、游泳等有氧锻炼，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
散步是最适合保养肝脏的一项运动。散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显，并且不管年龄大小，体质强弱，也不管是男是女，在什么地方都能做。
3、常常做按摩
当人体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大概位于人体右侧的肋骨下方。按摩有利于促使肝脏部位的血液流动，进而促进全身代谢能力。
这里特别推荐三个脚上的肝经大穴：大敦、行间和太冲。
大敦穴：
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴：
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
太冲穴：
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”。
4、乐观使人健康
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易引起肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏健康，首先要学会制怒，哪怕生气也不要超出3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。一旦违反这一规律，就会伤及肝气，久之，易引起肝病。
