总的来说，抽烟对身体的影响是非常巨大的，先不说焦油以及尼古丁对于肺部的危害，单是对于脑部的损伤也是极其深远的。然而对于烟民来说，戒烟简直难于登天，因此要从抽烟时间上来减低伤害。
抽烟的五大禁忌时间
第一、刚刚醒来
通过一晚的歇息，机体大多数脏器系统新城代谢能力有所降低，呼吸的频率比较慢，身体内停留的二氧化碳比较多，经过一整晚的时间，屋内的空气流通不畅，甚是浑浊，如果抽烟，那么呼出来的大部分香烟又会被吸进肺里面，使人出现乏力以及头晕的症状。
第二、抽烟发生在吃饭后
尽管是饭后一支烟，神仙都比不上。可是在饭后，消化系统要全面进行消化吸收，此时胃肠蠕动活跃，血液循环加速，全身毛孔张开，以加快热量散出，加速细胞生物呼吸。假设这时吸烟，烟雾中的有害物质会散发到肺部与全身器官，给人体机能与器官带来比往常吸烟大许多的损伤。
第三、不要在熬夜时抽烟
晚上是细胞分裂的时期，也是人体免疫力较低的时候，此时人体很难监控、清理癌变细胞。香烟中含有的六十多种致癌物质能够诱使正常细胞癌变，约有20多类癌症都是在此时发生的。
第四、喝咖啡时不要抽烟
假设喝咖啡的同时吸烟，这两种物品一同运用的后果伤害不仅仅是加倍，它们能够相互反响，对人体的供血体系发作长期的损坏作用。它能够使主动脉血管发作暂时性硬化，损坏人体供血体系，使心脏担负增多，负反馈升高血压，长期下去，极其容易诱发心脏病。
第五、喝酒不要抽烟
喝酒的同时吸烟，左右开弓，损害身体的效果会加倍，两者之间的功能是协同的。烟中的致癌物质会被呼吸系统吸收，致癌物质堆积在器官的表面，再加上喝酒，这些有害物质会迅速被吸收到血液里，分散到身体内。
总之抽烟的时候，尽量要避免以上的几种情况，如果可以，最好把烟戒掉，烟虽然能提神解乏，但是这是以牺牲身体健康为基础的，戒烟的时候可以避免到烟味浓的地方，也可以采取一些替代物品，例如口香糖等。
