最近看到一个关于“养生”的段子：
人到中年，就是一部西游记，悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧的磨叽！还特么的离西天越来越近了。
看完小编不禁背后一凉，这说的不就是我吗？
也不知道是怎么了，一夜之间中年少女养生、佛系养生这些热门话题频频出现。本来养生感觉是个非常中老年的话题，但偏偏90后甚至95后却也开始天天喊着要养生了，全民掀起了一股养生热。
现在，年轻人中间开始流行一个词：朋克养生。具体表现在以下几个方面：
抽完一支烟吃个含片
一边熬夜一边涂眼霜
泡完夜店去夜跑
啤酒加枸杞，可乐放党参
边吃辣条边吃金银花下火
一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片
嗯……虽然这些话看起来有道理，但作为老实人一定要说一句：这样盲目的养生，对身体健康可没什么作用哦！我们的身体器官可比我们想象的要脆弱得多，养生还得讲究“方法”，千万不能伤了身体之后再开始养，根本补不回来。
啤酒+枸杞的养生法压根儿靠不住！！！
盐可以不放，肉可以不吃，但在中国的餐桌上不喝上几杯说不过去吧？大酒伤身但小酒可以怡情呀，少喝点，小酌几杯不碍事……
NO！NO！NO！
饮酒伤肝伤胃伤脑都已经不算什么了，最新的研究告诉我们，酒精还伤 DNA！
英国剑桥医学研究理事会分子生物学实验室的 Ketan Patel 及其小伙伴通过怼小鼠喝酒的实验发现，酒精代谢物乙醛会破坏并导致小鼠造血干细胞内的 DNA 双链断裂。虽然部分 DNA 断裂随后被修复，但是却造成了永久性的损伤，包括某些区域被删除，染色体重排。
发生过损伤的造血干细胞还是会继续完成自己造血的使命，它的后代血细胞，就会继承这些遗传变化并在人体全身游荡。
其实对于大多数人而言，乙醛不会在体内待太长时间，因为我们体内有一种叫乙醇脱氢酶二（ALDH2）会负责把乙醇氧化代谢掉。
在亚洲，约有 5.4 亿人都携带了一种 ALDH2 基因突变，这个突变会导致这群人 HOLD 不住乙醛，比如喝醉会容易脸红。可能经常喝酒的人在主观感受上觉得酒精耐受度是可以提高的，但其实是酒精的代谢能力是不会变的。
而且，无论酒精代谢能力如何，喝酒就是伤肝伤胃伤 DNA，泡多少枸杞都没用。
均衡饮食，合理运动，科学养生
所以，那究竟怎样才是正确的养生方式呢？
首先得从吃的下手，根据现在的研究，吃啥都有可能得病，吃啥都可能致癌，再列举下去估计这世上就没有能吃的东西了。但是，其实只要适量，大部分东西都可以放心吃的。
但我们需要做的是要了解清楚自己的身体情况，比如自己的营养代谢能力和疾病风险，什么食物不能多吃，什么食物应该适量补充，从而去有意识地调整饮食习惯，合理规划运动方式和频率，才能更健康。
那么要怎样才能了解？
最好最科学的方式就是——基因检测！
基因检测可以检测身体与疾病相关的易感基因，使人们能预测身体患疾病的风险；
基因检测避免盲目补充保健品，给身体造成不必要的伤害；
基因检测可以指导健康的生活方式，改善不良的生活环境和生活习惯。
深圳未来精准医学——以基因筛查为基础，以人类基因与海洋生物基因、动植物基因匹配为核心，为客户提供专业、严谨、诚信的基因检测及健康管理一体化服务，能提供最科学的养生指南！
想正确养生，赶紧来做个基因检测吧！
