经常逛公园或者留心观察小区健身场所的人都不难看到：常常有中老年朋友背对着墙壁或树干，往后撞一下又马上弹出，如此反复——这便是在撞背。
撞背养生有道理吗？
中医认为背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱里面分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。
在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位，还平行循行着4条足太阳膀胱经，膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，这些穴位能调节脏腑的活动功能。
撞背其实就是刺激背部的经络和穴位，因而很多人撞击背部，就是想刺激膀胱经达到调节脏腑功能的养生效果。但通过撞击背部的做法作用是微乎其微，因为撞击背部其受力面积是整个背部，很难准确作用于穴位上。
“撞背功”勿乱用 力度过大易受伤
“撞背”除了没有针对性用力于督脉和膀胱经而不能达到理想的养生效果外，若老年人用力过猛，还会带来损伤。背部有脊柱、软组织、肌肉、深部还有器官、脏腑等，若撞击力度掌握不好，用力过猛，轻则容易造成软组织的损伤，重则会出现出血等不良后果。
