现在，肾病成为了一种常见的慢性疾病，这跟人们的生活习惯息息相关。不好的生活习惯必然会伤害到肾脏，使得肾功能下降。看看都有哪些行为呢？
1、吃太多的盐
这是一个普遍的现象，现在很多食物放的盐比较多，而且人们也喜欢重口味的食物，往往里面就含有大量的盐分。因此大多数人不知不觉就摄入了过量的盐分。
当人体摄入的盐分过多，就容易引起血压升高，加速肾脏的损伤。不仅如此，摄入盐分过多，还容易引发肾结石，出现恶心呕吐、肾部疼痛和排尿困难等症状。因此，我们平时少放盐，并且少去外面吃。
2、吸烟
吸烟的危害很多，对于高血压和2型糖尿病患者来说，长期吸烟会使得血压和血糖的升高，也会影响降压药和降血糖药物的效果。血压和血糖的不正常，是会伤害到肾脏的，并且吸烟会导致肾脏的血液流动变慢，容易引发更多的肾脏疾病。
3、酗酒
小酌怡情，酗酒伤身。酗酒会大大增加肾脏的负担，很容易引发急性肾脏损伤。很多人在酒桌上身不由己，但那不是借口，身体是最重要的，没了身体健康就什么都不是了。
4、喝汽水
现在很多人喜欢喝汽水，尤其是夏季，喝一杯冰凉的汽水，感觉特别的舒服。但是有些人把汽水当水喝就不行了。
每天人喝两瓶以上的汽水，那么肾脏负担就大大提升，出现肾脏疾病的几率会比正常人更高。
5、过度训练
现在越来越多的人喜欢健身运动了。但要注意的是，如果一个人长时间高强度训练，容易引发横纹肌溶解症，它会伤害肌肉组织，加速肌肉的分解，而溶解物也会损害到我们的肾脏，长期下来容易使得肾脏衰竭。
运动过程中很容易缺水，要及时补水，并且运动要注意强度和时间，避免过度训练，不然适得其反。还有的就是不要在高温下运动，很容易导致身体缺水伤害肾脏。如果运动过程中发现自己的肌肉疼痛或者是尿液的颜色发生了变化，就要注意了。
6、滥用药物
有些药物对肾脏的伤害是很大的，比如止痛药、阿司匹林。这些药物要严格遵循医嘱，如果摄入过量会严重损害肾脏健康的。
7、过度劳累，纵欲
人一旦过度劳累和纵欲，就很容易伤身体，肾脏自然不例外。长期过度劳累和纵欲，很容易导致肾气不足而形成肾虚，这对整个身体健康来说都是不利的。
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