中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可以促进肠胃蠕动，改善便秘之外，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。
揉腹作为养生保健的第一大法，被很多养生专家、肥胖者推崇。但是为什么还是有人反映揉腹无效？究竟是揉的姿势有问题，还是这根本就是伪养生？
不过，我们在说揉腹之前，先说说“带脉”，懂经络的朋友们可能知道，所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
其实造成腹部肥胖的原因有很多，除了不规律的作息导致内分泌失调之外，爱吃高热量食品或久坐不运动都是重要因素。
排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的。因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。
什么是带脉
事实上，作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条“腰带”，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。
事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像是把纵向的经脉用一根绳子系住一样。所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。
就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，此时赘肉就会“噌噌”地长出来。
带脉拥堵的“元凶”
那么带脉拥堵的原因究竟是什么呢？
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。
腹部是人体最不能受凉的位置。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起，因此我们平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。
除保温外，还可以适当艾灸，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。
如何艾灸腹部?
经常灸肚子有温经散寒，活血化瘀，行气活血等作用，对胃寒、宫寒、寒症引起的腹泻、痛经、胃疼、腹部寒凉等有很好的治疗效果。而且因为腹部有任脉、肾经、脾经、胃经等经过，所以对相应的经络也有调理作用。因此经常艾灸以下穴位有奇效：
1
关元
关元穴募集小肠经气血，传导任脉水湿，除了可以加速肠道蠕动之外，关元穴还有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋的作用，可以说，是一个重要的“养生奇穴”。
2
神阙
关于神阙穴，以前我们提到多次，它的功效不言而喻，既能促进消化，又能回阳固脱、健运脾胃，还具有理肠止泻之功，可治疗腹痛、水肿、久泻、脱肛等功效。
灸大夫友情提醒，对于平时爱穿低腰裤、露腰装的女性来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了，腹部手凉不仅会导致赘肉增长加速，还不利于脾胃的保养。尤其在夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。
经常推敲“带脉”可减肥通便
正确的揉腹姿势是什么？想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。
传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
经常推敲带脉的好处：
一.有利于促进脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二.可以增加肠道蠕动，尤其是对便秘有很好的疗效。
三.可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又如同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以帮助祛除脸上的痘痘和痘印。
不过最后回到“减肥”这个主题上，灸大夫还是想说一句，想真正瘦下来，还是需要靠饮食、作息起居、运动等多向调节，比起只通过揉腹去减肥，成功几率还是大很多的。
