今日5时50分，
太阳到达黄经105度，
小暑节气，
宣告盛夏时节正式开始。
小暑时节天气开始炎热
但还没到最热
这时江淮流域梅雨即将结束
盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期
华北、东北地区进入多雨季节
热带气旋活动频繁
小暑的到来
意味着即将进入三伏天
小暑之后
大地上便不再有一丝凉风
而是所有的风中都带着热浪
暑天
人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降
所以夏令养生尤其要注意“养气”
长时间待在空调房并不可取
经常通风才为上策
手绘动画：
小暑时节，气温为啥节节高？
（视频来源：中国气象局气象宣传与科普中心）
小暑美食
小暑重养心
红豆富含铁质
不仅利水消肿
还非常适合心血不足的女性食用
有行气补血之功效
“冬吃萝卜夏吃姜”
盛夏来临
不少人会食欲不振
且夏日贪凉
及时喝点姜糖水
有助于驱逐体内风寒
过去民间有小暑“食新”的习俗
即在小暑过后尝新米
农民将新割的稻谷碾成米后
做好饭供祀五谷大神和祖先
然后人人吃尝新酒等
炎炎夏日
烹制一道绿豆芽菜肴
可以清热解毒、利尿除湿
且热量很低
而水分和纤维素含量较高
可促进肠蠕动
具有通便的作用
是人们公认的夏季瘦身佳品
小暑养生
平心静气
中医讲究心伤则心跳神荡，精神涣散，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二字，就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
少动多静
炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。
切勿赤膊
人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。小暑节气，太阳距地面较近，晴天空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此赤膊也容易造成晒伤。
综合自网络
