睡前吃东西是错误的行为

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睡前吃东西是错误的做法，睡前吃东西容易影响身体，睡不着的话更不应该吃东西，越吃越精神反而睡不着，那做什么能睡着吗？

答案很简单，那就是运动！运动可以舒缓身心，可以让大脑放松，大家睡不着的时候可以做一些舒缓的运动，太激烈的运动会使身体处于疲劳，更有可能睡不着，第一点：太累了，更精神。

第二点：太口渴了，反而纠结更睡不着。听网上的人说吃香蕉能改善睡眠，于是乎睡不着的人睡前吃香蕉，拼命吃香蕉导致睡不着，有些人心态正常的，吃一些香蕉暗示自己可以睡得更好，反而心理释然了和放松了，不知不觉就睡着了。

香蕉能不能改善睡眠？小常识个人想法是不可能的，香蕉跟睡眠挂不上勾，更不可能立马睡着。（香蕉有色胺酸，但不代表可以改善睡眠，色胺酸是抗忧郁的，跟睡眠没什么关系）