我们看中医，常听大夫说病人体内湿气太重，体内湿气是怎么来的?从人体构造来看，水占比大约为70%-80%。
脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢，任何一个环节受到影响都会产生水湿，如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。
外部环境对人体吸收湿气的影响也很大，例如三伏天就是湿气多的一个主要原因，而以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
洗头后用毛巾捂着。
中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。假如洗完头用毛巾捂着，很轻易感想湿邪。
湿邪性黏腻，易伤阳气，会涌现“因于湿，首如裹”的情形，因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。
晚上9点后洗澡。
洗澡自身并不会导致体湿，但老是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。
养生要遵守春生、夏长、秋收、冬藏的天然规律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9点至越日清晨3点为冬，此时要把自己“藏”起来。
晚9点又为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表缺乏维护，是人体防御才能最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，呈现寒湿。
猛吹空调。
夏天空调的应用，对身体非常不利，夏天汗出本是一个散湿的很重要门路。
而空调营造的凉快环境，会使身材毛孔主动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。
当然，空调也不是相对不能开，而是要恰当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。
久坐不动。
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
多喝薏米祛湿茶
芡实茶也是一款最方便，最有效的祛湿茶，主要他一年四季都适合喝。它是又茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水都可以冲泡。需要了解和使用的读者可以加V訫： 411493978
