人还没到中年，爱美的我们在照镜子梳头的时候发现白头发越来越多，而且脱发的情况日益严重头发还干枯、分叉、头油、头屑。这么多头发问题，这可咋办呢？中医经典著作《黄帝内经》中提到，女人从35岁开始、男人从40岁开始，肾气就逐渐衰弱。那么肾气衰弱会有什么特征呢？
比较典型的情况就是出现头发变白、脱发、干枯、分叉、头油的情况。尽管自古以来，脱发和白发是衰老的必经过程、普遍的生理规律，但是我们可以通过食疗和实用方法来解决这些头发问题。
1、脱发问题
芦荟治疗脱发、白发最简便的方法是：每次洗头时在市场上销售的洗发香波中加入若干芦荟汁，在洗发时用手轻轻抓揉头皮10分钟左右，用温水冲洗干净后，取少量香波芦荟汁再洗一次，用温水冲洗净。然后用芦荟汁涂抹在头皮上，用温热的湿毛巾包裹后焖5分钟，使芦荟汁深入发根被吸收，再用温水冲洗干净。一般地说，这样洗理头发就可以达到防脱、防白的效果了。如为了便于梳理，还可在护发素里加入若干芦荟汁护理3分钟，再用温水冲洗干净。这样洗理的头发柔顺，有光泽，有弹性，不发黏，易梳理。
如果仅仅是对付白发，可在芦荟汁里加1~2滴麻油，涂抹在头皮上，用温热毛巾包裹后焖5分钟，这样在麻油与芦荟的相辅相成的作用下，能更有效地促进毛囊细胞活化。
2、干枯、分叉问题
这种情况，多半是肝肾阴虚，往往还会出现头晕、失眠、睡觉盗汗、腰膝酸软的症状，食疗应该注重滋补肝肾、养血。
食补：多多吃黑豆、核桃仁、桂圆肉、桑葚、羊肉等食物，养血生发。
3、头油问题
头发很容易出油的人，其实是湿气严重，脾虚湿，还伴有食欲不振、头皮瘙痒、腹泻、舌苔红腻的症状。
食补：多吃绿豆、红豆、丝瓜、薏米等，祛湿气，补脾胃。
4、头屑问题
艾草煮水洗头—止痒去屑防脱发的作用！
怎么洗：
第1步：用艾草煮一碗艾草水，越浓越好。
第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟。
第3部：用洗发水或者温水冲洗干净。
第4步：“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不痒屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好！！！用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次基本头皮屑不见了
5、白发问题食疗
每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。
①黑豆（1小把）：黑豆享有“豆中之王”的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。
②黑米（2把）：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
③黑芝麻（1小把）：除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。
④百合（10片）：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
⑤薏仁（3把）：薏仁曾获四顶桂冠：天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。
⑥：核桃（2个）：核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
⑦大米（2把）：中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。
⑧红糖 （适量）：红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓中、化食之功能，食欲不振的人可适当食用红糖，改善状况。
其中核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。
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