追求长寿，是绝大部分人的心愿。然而自然法则难以违背，生、长、壮、老，是人的一生必须要走的过程，我们终究会走向衰老。
不过衰老虽不可避免，但却可以延缓。充分发挥主观能动性，及早开始做一些实实在在防老保健的事情，使衰老的过程减慢和延缓是完全可能的。
人到了40岁以后，形体形态和机能逐渐出现衰老现象，通常人们认为45-65岁为初老期，65岁以上为老年期。
初老期是人生处在非常重要的时期。医学实践证明，高血压心脑血管病癌肿的发病率从这时期开始增高，这些疾病的产生与精神心理有密切关系，因此要争取长寿中年防老就成为当务之急。
首先保护神经系统思想开朗、乐观积极、情绪稳定和劳逸结合等都是保护神经系统的首要法宝。
一个对200多人进行了将近40年的调查报告指出：能妥善处理日常紧张事务的人，活到60岁时身体仍健康，但那些处于紧张状态下觉得精神压力很大的人，他们的衰老速度比前者快很多。在48名精神压力最大的人当中，有37.5%的人得了重病、有些在55岁左右离世。
那些精神适应能力最差的人分别患有：心脏病、癌症、肺气肿、冠心病和高血压，有的人甚至想自杀。在思想开朗精神舒畅的那些人当中，只有一人患心脏病。可见精神因素对人体衰老的主要关系。
人是社会动物，经济、家庭、社会制度、职业、宗教信仰、意识形态、名利毁誉以及一切人与人之间的紧张关系，随时随地都会给人以不同的刺激。
当此之时，只有思想开朗乐观积极的人才能应付自如，保持心理平衡，维护身体的内在平衡，使代谢运转正常和器官功能正常，得享天年。
保持微循环的正常运转，从而维持机体正常的神经内分泌反应，酶促反应，免疫状态，维持正常的消化排泄，及时清除自由基，补充水分，保精固本，可延年益寿。
饮食是生命的物质基础，人体每日的膳食必须结构合理。
注意每天定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食、不贪食偏食。排便、排尿和呼气都应顺畅。运动锻炼需适合于各自的需要。充足睡眠，发展良好的爱好，剔除不良嗜好，饮食安全，社会和谐等，均有助于延长寿命。
放纵私欲，饮食无度，劳逸不均不重视养生规律或明知故犯，违反自然法则，即便是经济宽裕也难长寿。思想乐观，自甘淡泊、生活合理而又能自强不息的人，方可推迟衰老，健康长寿。
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