膀胱经腧穴及按摩

膀胱经

人体十二经脉之一。

《灵枢·经脉》记载：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交 巅。

膀胱经腧穴及按摩：

一、睛明 眼睛明亮的法宝

睛，眼睛；明，明亮。穴在眼区，有明目之功。

【主治】泻热明目，祛风通络。主治目视不明、近视、夜盲、急性腰扭伤。

【部位】在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

【取穴】正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处即是。

【按摩】睛明是治疗所有眼病的关键穴位，按摩时用拇指指端按揉睛明，每次双侧同时按揉2分钟左右。

二、攒竹 刮痧可治黑眼圈

攒，簇聚；竹，竹子。穴在眉头，眉毛丛生，犹如竹子簇聚。

【主治】泻热清目，祛风通络。主治头痛、口眼斜、目赤肿痛、近视、夜盲症。

【部位】在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

【取穴】皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。

【按摩】可用食指中节由内向外沿眉毛刮抹眼眶，稍用力，对治疗眼睛红肿、肿痛等热证效果通常较好，也可疏筋活络，舒眉展目。

三、眉冲 目赤肿痛找眉冲

眉，眉毛；冲，直上。穴在前发际，眉毛的直上方。

【主治】散风清热，镇痉宁神。主治眩晕、头痛、鼻塞、目视不明、目赤肿痛。

【部位】在头部，额切际直上入发际0.5寸。

【取穴】手指自眉毛向上推，入发际0.5寸处按压有痛感处即是。

【按摩】常用食指指腹按揉眉冲或用刮痧板刮拭，可治目赤肿痛、目视不明等眼部疾病，有疏风泻热的效果。

四、曲差 治疗鼻疾有特效

曲，弯曲；差，不齐。本脉自眉冲曲而向外，至本穴又曲而向后，表面参差不齐。

【主治】清热明目，安神利窍。主治头痛、鼻塞、鼻出血、心中烦闷、眼病。

【部位】在头部，前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸。

【取穴】前发际正中直上0.5寸，再旁开量2横指，取前发际中点至额角发迹连线的内1/3与外2/3交界处即是。

【按摩】用食指指腹按压曲差，每次左右各1~3分钟，可缓解鼻塞、流鼻涕、鼻炎等症状。



五、五处 小儿惊风不可怕

五，第五；处，处所。此为足太阳之脉第五穴所在之处。

【主治】清热散风，明目镇痉。主治小儿惊风、头痛、目眩、目视不明、癫痫。

【部位】在头部，前发际正中直上1寸，旁开1.5寸。

【取穴】前发际正中直上1横指，再旁开量2横指处即是。

【按摩】遇到小儿惊风时，用食指指腹按压五处，左右同时按压3分钟，能迅速缓解小儿惊风症状，使孩子及时得到救治。

六、承光 常按可放松身心

承，承受；光，光明。穴在头顶部，容易承受光线。

【主治】清热明目，疏风散热。主治头痛、口眼斜、鼻塞、目眩、目视不明。

【部位】在头部，前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。

【取穴】先取百会，再取百会至前发际的中点，再旁开量2横指处即是。

【按摩】以食指指腹按压承光，每次左右各1~3分钟，对头痛、目眩、鼻塞等症有特殊的疗效。

七、通天 让鼻内畅通无阻

通，通达；天，天空，指上部。穴在头部，上通巅顶。

【主治】清热除湿，通利鼻窍。主治颈项强硬、头痛、头重、鼻塞、口眼斜。

【部位】在头部，前发际正中直上4寸，旁开1.5寸处。

【取穴】先取承光，其直上2横指处即是。

【按摩】用食指按压通天，每次3分钟左右，也可用刮痧疗法，可治疗头痛、鼻塞、鼻出血、鼻窦炎等疾病。

八、络却 消除抑郁精神好

络，联络；却，返回。膀胱经脉气由此入里联络于脑，然后又返回体表。

【主治】清热安神，平肝熄风。主治口、眩晕、鼻塞、目视不明、抑郁症。

【部位】在头部，前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸。

【取穴】先取承光，其直上4横指处即是。

【按摩】用食指按压络却，每天早晚各1次，每次3分钟左右，也可用刮痧疗法，可治疗头晕、目视不明、耳鸣等症。



九、玉枕 头痛就刮它

玉，玉石；枕，枕头。古称枕骨为“玉枕骨”，穴在其上。

【主治】清热明目，通经活络。主治头痛、眩晕、目痛不能远视、鼻塞。

【部位】在头部，后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸。

【取穴】沿后发际正中向上轻推，触及枕骨，由此旁开2横指，在骨性隆起的外上缘有一凹陷处即是。

【按摩】头痛时，可点按玉枕3分钟或用刮痧板由上向下刮拭此穴，刮至头皮发热，头痛就会缓解很多。

十、天柱 头脑清楚，天柱帮助

天，天空；柱，支柱。上部为天。颈椎古称“柱骨”，穴在其旁。

【主治】清头明目，强健筋骨。主治头痛、颈项僵硬、肩背疼痛、落枕、哮喘。

【部位】在颈后部，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

【取穴】后发际正中旁开2横指处即是。

【按摩】每天坚持按压天柱，每次连叩9下，对治疗头痛、视力模糊、头脑不清有显著疗效。

十一、大杼 颈肩不适的克星

大，大小之大；杼，即梭。第1胸椎较大，棘突如梭，穴在其旁。

【主治】强筋骨，清邪热。主治咳嗽、肩背疼痛、喘息、胸胁支满。

【部位】在上背部，当第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推1个椎体，下缘旁开2横指处。

【按摩】用中指指腹按压大杼，每次左右各按揉1~3分钟，可治咳嗽、发热、肩背痛等疾病。

十二、风门 防治感冒莫忘它

风，风邪；门，门户。穴居易为风邪侵入之处，并善治风邪之症，故被认为是风邪出入之门户。

【主治】宣肺解表，益气固表。主治伤风咳嗽、发热、头痛、哮喘、呕吐、感冒。

【部位】在上背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】用中指指腹按压风门，每次左右各按揉1~3分钟，可有效治疗各种风寒感冒、发热、咳嗽、哮喘、支气管炎等疾病。



十三、肺俞 哮喘病的克星

肺，肺脏；俞，输注。本穴是肺气转输于后背体表的部位。

【主治】宣肺解表，清热理气。主治咳嗽、哮喘、胸满喘逆、酒糟鼻、耳聋、小儿感冒。

【部位】在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处。

【按摩】用手掌反复摩擦肺俞，可以很快缓解哮喘。

十四、厥阴俞 保护心脏的卫士

厥阴，两阴交会之意，在此指心包络；俞，输注。本穴是心包络之气转输于后背体表的部位。

【主治】宽胸理气，活血止痛。主治胃痛、呕吐、心痛、心悸、胸闷。

【部位】在上背部，第4胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体，下缘旁开2横指处。

【按摩】常用按摩棒轻轻拍打厥阴俞30~60下，可缓解胸闷、心痛、心悸等症。

十五、心俞 养心安神多建功

心，心脏；俞，输注。本穴是心气转输于后背体表的部位。

【主治】宽胸理气，通络安神。主治胸背痛、心悸、失眠、健忘、呕吐。

【部位】在上背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】按摩心俞可缓解心惊气促、心动过速、心绞痛等心血管疾病症状。

十六、督俞 肠胃疾病的克星

督，督脉；俞，输注。本穴是督脉之气转输于后背体表的部位。

【主治】理气止痛，强心通脉。主治发热、恶寒、心痛、腹痛、腹胀、肠鸣、冠心病、心绞痛、打嗝。

【部位】在上背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】重按督俞，可缓解心绞痛，或用刮痧板由上而下刮拭，也可用艾条灸5~10分钟，可治腹胀、腹痛等胃肠疾病。

十七、膈俞 止呕吐打嗝有特效

膈，横膈；俞，输注。本穴是膈气转输于后背体表的部位。

【主治】理气宽胸，活血通脉。主治咳血、便血、心痛、心悸、胸痛、胸闷、呕吐、打嗝、荨麻疹。

【部位】在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】每天饭前按揉3次，每次200下，可治中风病人进食难、吃饭呛、喝水呛等症。

十八、肝俞 清肝明目

肝，肝脏；俞，输注。本穴是肝气转输于后背体表的部位。

【主治】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、肝炎、目视不明、痛经、眩晕、腹泻。

【部位】在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】双手拇指分别按压在双侧肝俞上做旋转运动，由轻到重至不能承受为止，每次10~30分钟，可缓解眼红、眼痛等症状。

十九、胆俞 利胆护体

胆，胆腑；俞，输注。本穴是胆腑之气转输于后背体表的部位。

【主治】疏肝利胆，清热化湿。主治胃脘部及肚腹胀满、呕吐、黄疸。

【部位】在背部，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推3个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】用双手拇指点压胆俞，局部有酸、胀、麻感为佳，每分钟100次，每日3次，可治胆经疾病。

二十、脾俞 不思饮食就按它

脾，脾脏；俞，输注。本穴是脾气转输于后背体表的部位。

【主治】健脾和胃，利湿升清。主治腹胀、呕吐、腹泻、胃痛、神经性皮炎、小儿咳嗽、小儿发热。

【部位】在下背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，其上缘旁开2横指处即是。

【按摩】当吃饭没胃口时，不妨按按脾俞，很快就会感觉有点饿了。

二十一、胃俞 养胃和胃

胃，胃腑；俞，输注。本穴是胃气转输于后背体表的部位。

【主治】和胃健脾，理中降逆。主治胃痛、呕吐、腹泻、痢疾、小儿疳积。

【部位】在下背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其上缘旁开2横指处即是。

【按摩】双手握拳，将拳背第2、第3掌指关节放于脾俞、胃俞上，适当用力揉按0.5~1分钟，有和胃降逆、健脾助运之功效。

二十二、三焦俞 腰疼不怕了

三焦，三焦腑；俞，输注。本穴是三焦之气转输于后背体表的部位。

【主治】调理三焦，利水强腰。主治水肿、小便不利、遗尿、腹水、肠鸣腹泻。

【部位】在腰部，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其上缘旁开2横指处即是。

【按摩】常用食指指腹点揉按压三焦俞，每次3~5分钟，可缓解腰痛，保护腰椎。

二十三、肾俞 护肾强肾

肾，肾脏；俞，输注。本穴是肾气转输于后背体表的部位。

【主治】益肾助阳，利水强腰。主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利、水肿闭经。

【部位】在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】每天按揉肾俞50~100次，可补肾强身。艾灸肾俞是补肾最有效的方法，每次灸5~15分钟，可治肾疾导致的腰痛、腿痛。

二十四、气海俞 提高性致除腰痛

气海，元气之海；俞，输注。本穴前应气海，是元气转输于后背体表的部位。

【主治】益肾壮阳，调经止痛。主治痛经、痔疮、腰痛、腿膝不利。

【部位】在腰部，第3腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往下推1个椎体，其下缘旁开2横指处即是。

【按摩】常用按摩棒按摩气海俞，能防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。

二十五、大肠俞 腰酸腰痛多按揉

大肠，大肠腑；俞，输注。本穴是大肠之气转输于后背体表的部位。

【主治】理气降逆，调和肠胃。主治腹痛、腹胀、便秘、痢疾、腰脊强痛。

【部位】在腰部，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，旁开量2横指处即是。

【按摩】用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒适为宜，可治腹痛、腹泻等大肠疾病。

二十六、关元俞 呵护生殖器官

关，关藏；元，元气；俞，输注。本穴前应关元，是关藏的元阴元阳之气转输于后背体表的部位。

【主治】培补元气，调理下焦。主治腹泻、前列腺炎、夜尿症、慢性盆腔炎、痛经。

【部位】在腰骶部，第5腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推1个椎体，旁开量2横指处即是。

【按摩】经常按揉关元俞，可缓解生殖系统疾病。

二十七、小肠俞 促进营养消化吸收

小肠，小肠腑；俞，输注。本穴是小肠之气转输于后背体表的部位。

【主治】通调二便，清热利湿。主治腰痛、痢疾、腹泻、疝气、痔疮、盆腔炎。

【部位】在骶部，横平第1骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推2个椎体，旁开量2横指处即是。

【按摩】在小肠俞附近刮痧，每次5分钟；或用艾条灸小肠俞10~15分钟，可治遗尿、遗精等生殖系统疾病。

二十八、膀胱俞 小便不利常寻按

膀胱，膀胱腑；俞，输注。本穴是膀胱之气转输于后背体表的部位。

【主治】清热利湿，通经活络。主治小便赤涩、癃闭、夜尿症、遗精、坐骨神经痛。

【部位】在骶部，横平第2骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推3个椎体，旁开量2横指处即是。

【按摩】在膀胱俞附近刮痧，每次3分钟，每周1次，可治小便不利、遗尿等膀胱功能失调病症。



二十九、中膂俞 调理不孕症

中，中间；膂，挟脊肌肉；俞，输注。本穴位约居人体的中部，是挟脊肌肉之气转输于后背体表的部位。

【主治】益肾温阳，调理下焦。主治腰脊强痛、痢疾、肾虚、坐骨神经痛。

【部位】在骶部，横平第3骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推4个椎体，旁开量2横指处即是。

【按摩】按揉中膂俞100次，或用艾灸，每次灸3~5次，可治腹泻疝气。

三十、白环俞 主治男女生殖疾病

白，白色；环，物名；俞，穴。本穴可治妇女白带等病。

【主治】益肾固精，调理经带。主治月经不调、遗精、腰腿痛、下肢瘫痪。

【部位】在骶部，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推5个椎体，旁开量2横指处即是。

【按摩】遗精、月经不调可用艾条灸白环俞，每次3~5分钟，每日或隔日1次；每日按揉100次，亦有效。

三十一、八髎 防治生殖疾病的要穴

髎，骨隙。本穴位当骶后孔。

【主治】补益下焦，强腰利湿。主治月经不调、带下、遗精、阳痿、腰骶痛。

【部位】在第1、第2、第3、第4骶后孔中，分别为上髎、次髎、中髎、下髎。

【取穴】俯卧，术者用食指、中指、无名指、小指，按骶骨第1~4假棘突上，然后向外侧移行约1横指，有凹陷处取之。四指位置即为上髎、次髎、中髎、下髎。

【按摩】在八髎附近找到痛点按揉，可治生殖系统方面的疾病；或每天擦热八髎穴。

三十二、会阳 治疗痔疮便血

会，交会；阳，阴阳之阳。穴属阳经，与阳脉之海的督脉相交。

【主治】清热利湿，益肾固带。主治腹泻、痔疮、便血、阳痿、阴部汗湿瘙痒。

【部位】在骶尾部，尾骨尖旁开0.5寸。

【取穴】俯卧，顺着脊柱向下摸到尽头，旁开0.5寸处即是。

【按摩】双手向后，手掌心朝向背部，用中指指腹揉按会阳，有酸痛感为佳，每次左右各揉按1~3分钟，可治腹泻、痢疾、痔疮、便血等症。



三十三、承扶 腿痛痔疮常找它

承，承受；扶，佐助。本穴位于股部上段，当肢体分界的臀沟中点，有佐助下肢承受头身重量的作用。

【主治】通便消痔，舒筋活络。主治下肢瘫痪、坐骨神经痛、痔疮。

【部位】在股后部，臀下横纹的中点。

【取穴】俯卧，臀下横纹正中点，按压有酸胀感处即是。

【按摩】用食指、中指、无名指指腹向上按摩承扶，每次左右（或双侧同时）各按摩1~3分钟。可缓解腰腿痛、下肢瘫痪、痔疮、生殖器官疼痛等症。

三十四、殷门 强健腰腿有绝招

殷，深厚、正中；门，门户。穴位局部肌肉深厚，为膀胱经气通过之门户。

【主治】舒筋通络，强腰健膝。主治腰、骶、臀、股部疼痛，下肢瘫痪。

【部位】在股后区，臀下横纹下6寸，股二头肌与半腱肌之间。

【取穴】先找到承扶、膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点，二者连线的中点上1横指处即是。

【按摩】用手按摩，或用小木槌等器物敲打殷门，力度适中。对腰背疼痛和椎间盘突出症状效果明显。

三十五、浮郄 快速缓解小腿抽筋

浮，顺流；郄，空隙。本经之气从股后顺流下入的穴隙。

【主治】舒筋通络。主治腰、骶、臀、股部疼痛，坐骨神经痛，下肢瘫痪。

【部位】在膝后部，腘横纹上1寸，股二头肌腱的内侧缘。

【取穴】先找到委阳，向上1横指处即是。

【按摩】用中指指腹点揉浮郄3~5分钟，可缓解腓肠肌痉挛（即小腿肚转筋）带来的不适。

三十六、委阳 腰背痛按委阳

委，弯曲；阳，阴阳之阳。外属阳，穴在腘窝横纹委中外侧。

【主治】舒筋活络，通利水湿。主治小便淋沥、便秘、腰背部疼痛。

【部位】在膝部腘横纹上，股二头肌腱内侧缘。

【取穴】膝盖后面凹陷中央的腘横纹外侧，股二头肌腱内侧即是。

【按摩】用大拇指点到委阳上，用力向内揉按，每次左右各1~3分钟。可降血压，治腰背痛、脑后头痛、足跟痛。



三十七、委中 即刻缓解腰背痛

委，弯曲；中，中间。穴在腘横纹中点。

【主治】舒筋活络，泻热清暑，凉血解毒。主治腰脊痛、坐骨神经痛、膝关节炎、半身不遂、皮肤瘙痒、发热。

【部位】在膝后部，腘横纹中点。

【取穴】膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是。

【按摩】用力掐按委中20~30次，可缓解急性腰痛。

三十八、附分 颈肩不适就按它

附，依附；分，分离。膀胱经自项而下，分为两行；本穴为第二行之首穴，附于第一行之旁。

【主治】舒筋活络，疏风散邪。主治肩背拘急疼痛、颈项强痛、坐骨神经痛。

【部位】在上背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体，其下缘旁开4横指处。

【按摩】用力按揉或用刮痧板从上向下刮拭附分，或艾灸附分10~15分钟，可治颈项强痛、肩背拘急。

三十九、魄户 咳嗽哮喘求魄户

魄，气之灵；户，门户。肺藏魄；本穴与肺俞平列，如肺气出入门户。

【主治】理气降逆，舒筋活络。主治咳嗽、气喘、支气管炎、肺结核、颈项僵硬、肩背痛。

【部位】在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，其下缘旁开4横指处。

【按摩】用力按揉魄户，可治咳嗽、气喘等肺疾。

四十、膏肓 强肾保健常施灸

膏，膏脂；肓，肓膜。在此指心下膈上的膏脂肓膜；因近于心包，故被看做心包组成部分。穴与厥阴俞平列，因名膏肓。

【主治】补虚益损，调理肺气。主治肺痨、咳嗽、气喘、盗汗、健忘、遗精。

【部位】在上背部，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体，其下缘旁开4横指处。

【按摩】颈肩痛时，可用刮痧板从上向下刮拭膏肓；若是咳嗽、气喘等肺疾，可艾灸膏肓，每次灸10~15分钟。



四十一、神堂 胸闷心慌用力按

心藏神；穴如心神所居之殿堂。

【主治】宽胸理气，宁心安神。主治心悸、失眠、肩背痛、哮喘、心脏病。

【部位】在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】用双手拇指直接点压神堂，可治咳嗽、气喘、脊背强痛等；经常用按摩槌敲打神堂，可畅通气血，调理肺、胃功能。

四十二、譩譆 肩背酸痛不要怕

，叹息声。取穴时，令患者发声，穴位局部能动应手指。

【主治】宣肺理气，通络止痛。主治咳嗽、气喘、目眩、肩背痛、季胁痛。

【部位】在背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】肩背痛时，可从上向下刮拭；经常用按摩槌敲打刺激，可调理背部肌肉疼痛。

四十三、膈关 矢按叩击降胃气

膈，横膈；关，关隘。本穴与膈俞平列，喻之为治疗横膈疾病的关隘。

【主治】宽胸理气，和胃降逆。主治饮食不下、呕吐、胸中噎闷、脊背强痛。

【部位】在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】经常用按摩槌敲打刺激膈关，可防治呕吐、打嗝、胃痛等症；胸闷、呕吐时，可用艾条灸膈关，每次灸10~15分钟。

四十四、魂门 点压缓解胸胁痛

肝藏魂；穴如肝气出入之门户。

【主治】疏肝理气，降逆和胃。主治胸胁胀痛、呕吐、肠鸣腹泻、背痛。

【部位】在背部，第9胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】用拇指直接点压魂门1~3分钟，可治胸胁疼痛、呕吐、腹泻、背痛等症。经常用按摩槌敲打刺激魂门，可保肝利胆。

四十五、阳纲 消炎利胆佐胆俞

阳，阴阳之阳；纲，纲要。胆属阳；穴与胆俞平列，为治疗胆病的要穴。

【主治】疏肝利胆，健脾和中。主治腹泻、黄疸、腹痛、大便泻利、小便赤涩。

【部位】在下背部，第10胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

【取穴】肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】经常用按摩槌敲打的方式刺激，可调理肝、胆、胃疾病引起的疼痛；用刮痧板从上向下刮拭阳纲，可治肠鸣、腹痛、腹泻等胃肠疾病。

四十六、意舍 艾灸调理糖尿病

意，意念；舍，宅舍。脾藏意；穴与脾俞平列，如脾气之宅舍。

【主治】健脾和胃，利胆化湿。主治腹胀、背痛、食欲不振、腹泻、呕吐、纳呆。

【部位】在下背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】常按揉意舍，可助健脾；用艾灸方法，每次灸10~15分钟，可辅助治疗糖尿病。

四十七、胃仓 增进食欲常按它

胃，胃腑；仓，粮仓。穴犹如粮仓。

【主治】和胃健脾，消食导滞。主治胃痛、小儿食积、腹胀、便秘、水肿。

【部位】在下背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】常按揉胃仓可开胃；用艾灸的方法，每次灸10~15分钟，可治腹胀、食积等脾胃病症。

四十八、肓门 腹部不适就按它

肓，肓膜；门，门户。穴与三焦俞平列，如肓膜之气出入的门户。

【主治】理气和胃，清热消肿。主治痞块、心下痛、妇人乳疾、上腹痛、便秘。

【部位】在腰部，第1腰椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推1个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】腹痛、便秘，可用中指指腹揉按肓门，每次3~5分钟。经常揉按也可预防消化不良。

四十九、志室 肾虚常按是绝招

志，意志；室，房室。肾藏志；穴与肾俞平列，如肾气聚集之房室。

【主治】益肾固精，清热利湿，强壮腰膝。主治遗精、阴痛水肿、小便不利、腰脊强痛。

【部位】在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开3寸处。

【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】用力按揉志室，可补肾强腰；也可以用艾灸法，每次灸5~10分钟。

五十、胞肓 腰脊疼痛多刮擦

胞，囊袋；肓，肓膜。胞，在此主要指膀胱；穴与膀胱俞平列，故名。

【主治】补肾强腰，通利二便。主治小便不利、腰脊痛、腹胀、肠鸣、便秘。

【部位】横平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推3个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】用中指揉按1~3分钟，可改善腰膝寒冷；腰脊强痛时可从上向下刮拭胞肓。

五十一、秩边 便秘痔疾不用怕

秩，秩序；边，边缘。膀胱经背部诸穴，排列有序；本穴居其最下缘。

【主治】舒筋活络，强壮腰膝，调理下焦。主治腰骶痛、下肢痿痹、痔疮、小便不利。

【部位】在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

【取穴】两侧髂嵴连线与脊柱交点，往下推5个椎体，其下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点即是。

【按摩】点按秩边，多防治腰腿疼痛；可用艾灸法，每次灸10~15分钟，可治小便不利、便秘、痔疮、膀胱炎等病。

五十二、合阳 腰脚疼痛就揉它

合，汇合；阳，阴阳之阳。本经自上而下分成两支，高而为阳。

【主治】舒筋通络，调经止带，强健腰膝。主治腰脊痛、下肢酸痛、崩漏、子宫出血、带下。

【部位】在小腿后部，腘横纹下2寸，腓肠肌内、外侧头之间。

【取穴】膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点直下量3横指处即是。

【按摩】从上向下刮擦合阳及其周围，可治疗腰痛、坐骨神经痛、痔疮。



五十三、承筋 小腿痉挛揉承筋

承，承受；筋，筋肉。穴在腓肠肌处；这是小腿以下承受其以上部位的主要筋肉。

【主治】舒筋活络，强健腰膝，清泻肠热。主治腰痛、小腿痛、急性腰扭伤、腿抽筋、痔疮。

【部位】小腿后侧，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹之间。

【取穴】俯卧，小腿用力，后面肌肉明显隆起，中央处按压有酸胀感处即是。

【按摩】用手轻握小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，以拇指指腹揉按，每次左右各揉按1~3分钟，可治疗痔疮和小腿痉挛。

五十四、承山 腿脚抽筋不再来

承，承受；山，山巅。腓肠肌之二肌腹高突如山，穴在其下，有承受之势。

【主治】理气止痛，舒筋活络，消痔。主治痔疮、便秘、腰背疼、腿抽筋、下肢瘫痪。

【部位】在小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

【取穴】俯卧，膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点与外踝尖连线的中点处即是。

【按摩】用拇指指腹按摩承山，力度由轻到重，然后用手掌在穴位四周搓擦，令皮肤感到发热，以此方法可治疗小腿抽筋。

五十五、飞扬 迅速缓解腿疲劳

飞，飞翔；扬，向上扬。外为阳，穴在小腿外侧，本经从此处飞离而去络肾经。

【主治】清热安神，舒筋活络。主治腰腿痛、小腿酸痛、头痛、脚气。

【部位】在小腿后侧，昆仑直上7寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处。

【取穴】先找到承山，其下1横指再旁开1横指处。

【按摩】用食指、中指指腹揉按飞扬1~3分钟，可治头痛、目眩、腰腿疼痛等疾病。

五十六、跗阳 脚踝肿痛揉揉它

跗，足背；阳，阴阳之阳。外为阳，上为阳；穴在小腿外侧足背外上方。

【主治】舒筋活络，退热散风。主治腰、骶、髋、股后外侧疼痛。

【部位】在小腿后外侧，昆仑直上3寸，腓骨与跟腱之间。

【取穴】平足外踝向上量4横指，按压有酸胀感处即是。

【按摩】用拇指指节刮按跗阳1~3分钟，对外踝肿痛、脚麻痹等病症具有明显疗效。



五十七、昆仑 脚踝疼痛多拿捏

昆仑，山名。外踝高突，比作昆仑，穴在其后。

【主治】安神清热，舒筋活络。主治头痛、腰骶疼痛、外踝部红肿、足部生疮。

【部位】在踝部，外踝尖与跟腱之间凹陷中。

【取穴】外踝尖与跟腱之间凹陷处即是。

【按摩】拇指弯曲，用指节由上向下轻轻刮按1~3分钟，对腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛等具有疗效。

五十八、仆参 牙槽脓肿有奇效

仆，仆从；参，参拜。穴在足跟外侧，参拜时此处易显露。

【主治】舒筋活络，强壮腰膝，散热化气。主治牙槽脓肿、下肢痿弱、足跟痛、精神病。

【部位】昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

【取穴】昆仑垂直向下量1横指处。

【按摩】牙槽脓肿的初期，按压仆参会有疼痛感。常按此穴，一般不太严重的患者都会好转。

五十九、脉 安神宁心治失眠

申，伸展的意思；脉，经脉。指其可治经脉之屈伸不利、气郁而呻等症，且可内应膀胱之本府也。

【主治】镇惊安神，止痫宁心。主治失眠，癫狂，痫症，中风，偏、正头痛，眩晕。

【部位】在踝部，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。

【取穴】正坐垂足着地，外踝垂直向下可触及一凹陷，按压有酸胀感处即是。

【按摩】按摩申脉可缓解头痛、眩晕、腰腿酸痛等症状；每天用拇指指腹揉按1~3分钟，可增强人体对寒冷的耐受性。

六十、金门 急性腰痛就按它

金，阳之称；门，门户。穴是阳维脉的始发点，故又被喻为进入阳维脉的门户。

【主治】通经活络，安神开窍。主治腰痛、足部扭伤、晕厥、牙痛、偏头痛。

【部位】第5跖骨粗隆后方，骰骨外侧凹陷中。

【取穴】正坐垂足着地，脚趾上翘可见一骨头凸起，外侧凹陷处即是。

【按摩】在金门痛点处点按2分钟，可即时缓解急性腰痛；常用拇指指腹揉按金门，每次1~3分钟，可调理头晕目眩等症状。



六十一、京骨 常按多掐保健康

京骨，是第5跖骨粗隆的古称。穴在第5跖骨粗隆外侧。

【主治】清热止痉，明目舒筋。主治头痛、眩晕、膝痛、鼻塞、小儿惊风。

【部位】在足背外侧，第5跖骨粗隆前下方，赤白肉际处。

【取穴】沿小趾长骨往后推，可摸到一凸起，下方皮肤颜色深浅交界处即是。

【按摩】用拇指指端轻轻掐揉京骨，以有酸痛感为宜，可治疗头痛、眩晕、鼻塞。

六十二、束骨 推按束骨防感冒

束骨，为第5跖骨小头之古称。穴在第5跖骨小头外下方。

【主治】通经活络，清头明目。主治头痛、目赤、耳聋、痔疮、下肢后侧痛。

【部位】在足背外侧，第5跖趾关节的近端，赤白肉际处。

【取穴】沿小趾向上摸，摸到小趾与足部相连接的关节，关节后方皮肤颜色交界处即是。

【按摩】用按摩棒按压束骨，每次100下，每天3次，可治疗头痛、项强、目眩等头部疾病。

六十三、足通谷 温阳散寒治阳虚

足，足部；通，通过；谷，山谷。穴在足部，该处凹陷如谷，脉气由此而通过。

【主治】清热安神，清头明目。主治头痛、头重、目眩、鼻塞、颈项痛。

【部位】在足趾，第5跖趾关节的远端，赤白肉际处。

【取穴】沿小趾向上摸，摸到小趾与足掌相连接的关节，关节前方皮肤颜色交界处即是。

【按摩】常按足通谷，可治呼吸系统、循环系统、消化系统病症。

六十四、至阴 纠正胎位第一穴

至，到达；阴，阴阳之阴。阴，在此指足少阴肾经。此穴为足太阳膀胱经末穴，从这里可到达足少阴肾经。

【主治】理气活血，清头明目。主治头痛、鼻塞、遗精、胎位不正、难产。

【部位】在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

【取穴】足小趾外侧，趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，其交点处即是。

【按摩】掐按至阴可纠正胎位不正，或艾灸此穴，每日灸1次，每次10~15分钟，以足小趾皮肤潮红为度。灸前排空小便，松开腰带，以利胎儿活动。



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