天气热得受不了，好想吃冰消暑，建议，吃冰也要吃得健康，最好自己动手熬煮茶饮，冬瓜茶、西瓜皮茶是最佳选择，大家试试看喔！
自己熬煮冬瓜茶，消暑、利水，而且没有化学添加物。
节气进入「大暑」，是一年之中最炎热的时节，大家感受到暑热逼人吗？ 建议， 自己熬煮冬瓜茶或 西瓜皮茶，不但消暑、利水消肿，而且没有化学添加物 ，不必担心可怕的食安问题，大家不妨试试。
《 气温高，中暑而不自知》
最近气温经常飙到摄氏38度，门诊中， 约1、2成的病患出现头晕倦怠、昏昏欲睡、肩颈不适、胸闷口渴、食欲不振、甚至恶心想吐等症状 ，却不知道自己中暑，经刮痧散热，并以药物调理才缓解不适。
出现中暑症状时，千万不能因为身体发热、口渴而吃冰，否则可能加重头痛、鼻子过敏、女性经痛等症状，并影响肠胃道消化。
喝消暑饮料要注意避免摄取太多糖分。
《 有清热、解渴、利水功效 》
建议， 冬瓜可利水、消暑，自己买冬瓜砖熬煮冬瓜茶，没有化学添加物的疑虑 ，也不必担心食安问题，糖尿病患可选择低糖或无糖冬瓜茶，避免摄取过多糖分。
西瓜皮是很好的消暑食材，有清热、解渴、利尿等功效。
西瓜皮也是很好的消暑食材，有清热、解渴、利尿等功效 ，将西瓜最外层的绿色瓜皮削掉、熬煮茶饮，香味类似冬瓜，如果觉得味道平淡无奇，也可以加点糖，消暑效果比冬瓜还好。
吃冰过量容易造成腹部脂肪堆积。
《吃冰，细嚼慢咽才健康》
如果很想吃冰，不妨「细嚼慢咽」，把冰含在口中，逐渐回温至接近体温时，再慢慢咽下，避免影响呼吸及消化系统，既可消暑也不会增加身体的负担，但女性生理期或怀孕、气喘过敏，有呼吸系统疾病、头痛、血压偏高、消化功能不佳的人，都不适合吃冰品、冷饮。
