夏季酷暑,天气炎热，便利店中的冷饮自然成了最受欢迎的商品，人们也将喝冷饮作为一种消暑方式。然而，令人一时畅快的冰冻饮料并不能消暑，喝多了反而对脾胃有伤害。而夏季天气炎热，容易缺水造成内火热。所以，经常熬夜的"夜猫子"夏天更要注意正确"灭火"。大多数养生达人都爱喝凉茶消暑，而在家亲自动手自制的凉茶不仅没有添加剂、而且还更加适合自己的口味！接下来小编就为您介绍几款传统凉茶的秘方！
所需材料：金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶、板蓝根（这个板蓝根是指一种草本植物）
功效：清热泻火，除烦止渴。适用于热盛津伤或气阴两伤所引起的身热多汗、口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、大便秘结等症。
所需材料：罗汉果、鱼腥草各10克，
功效：冲泡后代茶饮，有清热润肺、止咳化痰功效，适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。
所需材料：金银花、夏枯草、绵茵陈、白菊花、川萆薢、土茯苓
功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
