1、寒湿体质，指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运。胃消化动力差，吸收营养不足，你可能感到身懒无力，怕冷手脚凉可能腰酸，有浅表性胃炎、以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可选用草豆蔻10克,扁豆30克,玉米100克,茯苓50克,高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨,以起到温阳化湿的功效。
可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品：扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.
2、: 阳虚怕冷，脾胃虚寒，肝郁，你可能会感到腰酸腿沉疲乏无力，还有肝气不舒心情郁闷不舒，因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。女性患者还会出现月经量偏多的症状，带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。吸收也会不好。有胃炎的嫌疑。
应多吃温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。还有一个茶疗方法，鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮，可治疗受凉引起的寒症。不仅有治疗胃寒的效果，对你现在体质也有很大的改善作用。
3、看舌苔，你非常难受啊，肝郁血瘀，好发火，身上有疼痛的地方，焦躁失眠，耳鸣脱发眼涩，口干，两肋部可能不舒服，胃也不是太好，可能恶心干哕等等，但是还有湿热，以湿为主，总的说来是，肝气不舒畅还有血瘀，但本质上还是虚，其他的问题都是由于虚导致的
主要是通过中药加以调理，常用的中药比如栀子，柴胡，黄芩，泽泻，木通，车前子等，在是吃不下的话可以考虑用逍遥丸配合参苓白术散一起口服看，另外，平时注意保持心情舒畅以免加重病情。
（以上建议只针对网友个人不可盲目效仿）
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