世界卫生组织认为，牙齿的健康是生命健康和生活质量的一面镜子。很多人之所以小时候牙齿很漂亮，长大之后出现各种各样的口腔问题，其中很重要的一个原因就是忽视了日常对口腔的保健，恰恰是日常这些不好的习惯损害了牙齿和牙根组织，造成各种各样口腔疾病的出现。
01、吃完、喝完酸东西马上刷牙
很多人吃完、喝完酸的东西会有马上刷牙的习惯，其实这是不科学的。事实上食用完酸性食物，应该让你的牙齿休息一下，否则你的牙釉质已被酸软化，马上刷牙可能会导致牙齿磨损。因此，在吃完或喝完东西一个小时后，再用软毛牙刷轻轻刷牙比较科学。
02、吃喝之前刷牙
很多人问：既然吃完酸东西马上刷牙不科学，那我在吃前刷牙是否可以呢？事实上，这种刷牙方式也是错误的，因为在吃喝前刷牙会刷走保护牙釉质避免受到酸化的唾液。当我们再吃酸东西或喝酸东西时，就会破坏我们的牙釉质。
03、用力刷牙
很多人为了要把牙齿彻底清理干净，会非常用力的刷牙，这个方法也是错误的，用力刷牙虽然可以擦除口腔里的食物残留，但太大力也会磨损和削弱牙齿的牙质，减少牙齿的使用寿命，所以，正确的刷牙方法应该是用一个软毛牙刷在牙齿上轻轻的以圆周运动来刷动。
04、磨牙会损伤牙齿
每个人多多少少都会有一点磨牙，比如当你想搬起重物、感到压力或愤怒时，都会不由自主的咬紧牙齿。还有些人会在睡觉期间磨牙，这种清况叫做睡眠磨牙症。但不论是什么类型的磨牙，都会磨损你的牙齿。所以，我们应该有意识的减少磨牙机会，正规的治疗睡眠磨牙症。
05、服用某类引起口干的药物也会损伤牙齿
许多类型的药物会引起口干的感觉。当你的口腔缺乏水分，牙齿的珐琅质更容易受到侵蚀，久而久之还会发展成为蛀牙和各类牙根问题。如果你服用的药物会减少你口中起保护作用的唾液量，请咨询医生或药剂师。你也许应该采取措施防止口干而损伤了你的牙齿。
06、胃灼热、呕吐或胃食管反流对牙齿也会有影响
你的消化系统搅动着酸液。当酸液通过打嗝或逆流回你的口腔时，可能会损害到牙齿的珐琅质，频繁的呕吐会让许多消化酸侵蚀你的牙齿。有饮食失调的人如贪食、厌食，也可能会引起呕吐症状。但也可能是别的原因引起呕吐，如怀孕期间“害喜”、治疗期间及药物治疗后的并发症。
07、去泳池游泳也会对牙齿有损伤
研究发现，游泳池中的化学物质和氯气经过时间的推移，会腐蚀牙齿的珐琅质。所以如果你去游泳池游泳，应该避免氯水进入嘴巴。
【日常护牙小常识】
- 刷牙时间不能少于2分钟，每天至少2次，每3个月换一次牙刷。
- 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
- 运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
- 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙根有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
- 看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
- 牙根出血很严重。牙根出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
- 牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
- 吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙跟问题。
