一到三伏天
大家可能都有这样的感受
就是热
热到连呼吸都出汗
热到马上融化
高温预警也是连连发布
局部地区气温达到40度
南方“闷热”北方“干热”
这个夏天注定要“水深火热”了
当然没有最热只有更热
朋友圈里
晒房、晒车、晒工资、晒对象、晒娃
而你
晒太阳、晒黑、晒到融化
“热”的情绪始终不能平复
此时此刻
你只想
空调、WiFi和西瓜
或者
你足够实力
让“雨神”萧敬腾
过来唱歌
再或者
看看你的工资卡
称称体重
凉半截应该不难
如果这些都没让你凉快的话
那么干货来了
1、规律起居，保证睡眠充足，不经常熬夜
2、饮食偏清淡，多吃鸡鸭鱼等营养品，满足新陈代谢的需求
3、避免高温时段出行，在每天的10:00—15:00尽量避免外出和运动
4、温水冲澡，尤其是在睡前
5、凉水冲手腕，帮助血液降低温度，有助于防暑降温
6、蜂蜜、苦瓜、绿豆汤这些都是很好的夏季防暑降温食物
7、及时补充水分，少喝饮料，白开水和少盐少糖水比较适宜。
8、不宜过量饮酒，喝酒会助热生湿，不利于防暑降温
9、空调温度不宜太低，室内和室外温差不宜过大
10、常备防暑降温的药品，以备不时之需
怎么样
这些干货是不是该收藏下
如果还不行
那么，只有
背个空调在身上了
哈哈
最后
我最爱的亲们
一定要记得防暑降温
如果你有好的降温小妙招
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