中伏吃姜,百病都得趴下,但这3类人不能吃!

作者:不会有丝毫的改变 2017-07-23阅读:2413次

转眼间就到了中伏,中伏到也就意味着大暑到来,一年当中最热的时候,同时我们人体的阳气也由内而地散发到体表,此时阳气在表,胃就很虚冷,中伏吃姜原因在于生姜性温,对我们脾胃有很大的帮助,脾胃不好就会影响到消化能力,脾胃一旦虚弱会带来各种各样的不适,比如湿气入侵,中医讲体内有湿则百病生,所以说养生非常重要。

中伏吃姜,百病都得趴下,但这3类人不能吃!

我们来看看中伏吃姜的5大好吧!

1、解毒杀菌

生姜能起到些抗菌素的作用。在炎热的夏季,食品容易感染到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌,可治疗各种病毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

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2、增加食欲

大暑,人体受暑热侵袭或出汗过多,促使消化液分泌减少,而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器,通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌,从而起到开胃健脾,促进消化,增进食欲的作用。

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3、防暑降温

在炎热的时候有兴奋、排汗降温,提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的症状人,适当喝点姜汤大有裨益。中国传统的防暑中成药——就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。

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4、防止晕车

中医说生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达91%,且药效可持续5小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果。

5、祛除风寒

夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜吃姜。

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中伏吃姜最好不要去皮,这样生姜的一大半的功效会散出来,而且不能多吃,要适量,因为在炎热的夏天,常常会感到口干、汗多、烦渴,生姜是属于热性的食物,我们常在做菜煮汤的时候加入几片就行,效果一样有明显。

生姜好处虽然有好多,但这几类人不宜吃姜。

1)、体内有热气的人

如患有肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,嘴上溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果食用生姜时一定要配上比较寒凉的食物。

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2)、体质阴虚的人

阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

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3)、有肝炎的人

因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同时选择一些可舒肝、理气的食物,比如用山楂、菊花泡泡茶喝,这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。

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中伏养生多运动

我们现在这个时代的人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。所以我们更要加强我们的体质,比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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中伏养生食疗

增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏米具有很好的健脾胃作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。薏米又名薏苡仁、苡米又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药;薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是中医常用的中药。

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薏米红豆粥

做法:1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克洗干净

2、将薏米翻过一遍,然后再用热水泡两个小时以上

3、最后将所有的材料一起倒入锅里,加入适量的水,大火煮半个小时在转小火2小时,根据个人口味加入冰糖或蜂蜜即可。

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薏米绿豆粥

需要准备的材料:薏米100、绿豆100、梗米50、冰糖适量

1、绿豆和薏米淘洗干净,提前两个小时泡上,这样煮的时候就会比较好煮

2、梗米淘洗干净,也提前半个小时泡上

3、锅里放水,放入泡好的绿豆和薏米,开大火煮开,然后改成小火慢慢熬

4、煮到绿豆开花的时候放入梗米用小火慢慢熬,熬好加上适量的冰糖即可

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中伏养生注意事项

其一、静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

其二、心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。

其三、调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

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结语:

你喜欢养生吗?

这几类人不宜吃姜你知道了吗?

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